Что такое сепарация и для чего она нужна?
Сепарация — это процесс психологического отделения ребенка от родителей.
Но не стоит воспринимать это определение буквально.
Дело в том, что родительские образы (комплексы) формируются в психике каждого человека еще в детстве и в большей степени зависят от бессознательных процессов и связей между ребенком и родителями, чем от реальных действий реальных родителей.
Именно поэтому в, казалось бы, благополучных семьях могут вырастать "неблагополучные" дети. И именно поэтому, даже если вы уже взрослый, работающий и имеющий собственную семью человек, эти родительские комплексы могут не только влиять на вашу жизнь, но и мешать ее жить. Хотя, конечно, физическое отделение от родителей и финансовая независимость от них хорошо помогают процессу сепарации. Тем не менее это не гарант.
Бывает и так, что состоявшийся в социальном и финансовом плане человек оказывается менее сепарирован, чем тот, кто живет с родителями.
Поскольку психика всегда старается достраивать и добирать то, чего ей не хватает, люди, не прошедшие сепарацию, склонны проецировать свои родительские образы на других. Это когда женщина требует от мужа заботы, которой ей недоставало от матери, или выбирает слабых мужчин, чтобы на их фоне показать отцу, что она выше и чего-то стоит. Когда мужчина считает, что жена ему все должна, так как она женщина, потому что путает ее со своей матерью, или вообще не строит серьезных отношений, потому что весь погряз в карьере, доказывая отцу, что достоин похвалы.
То же делается и с начальниками, коллегами, друзьями, и тем более с психологом или психотерапевтом, если вы находитесь в регулярной личной работе.
Конечно, все происходит бессознательно. Но это можно учиться замечать и изменять.
Работа над своей сепарацией меняет позицию в любых отношениях с "ребенок-взрослый" на "взрослый-взрослый", снижает влияние родительских комплексов и позволяет осознать собственные проекции.
А в перспективе дает опору на себя, осмысление своих границ в отношениях, здоровое взросление, свободу выбора и более счастливую жизнь.
Популярное заблуждение о сепарации
Существует миф, что сепарация обязательно про ненависть к родителям, обвинение их в собственной несложившейся судьбе и про негативный разрыв отношений с родительской семьей.
Людям, которые так считают, действительно сложно посмотреть на свою отдельность и еще сложнее перестать идеализировать родителей. Они внутри себя всегда ставят родителей выше, даже если имеют с ними плохие отношения.
Этим убеждением управляет страх отверженности. На самом деле многие глубоко бессознательно боятся быть непринятыми, брошенными. Здесь есть место и инстинктивному страху смерти, потому как младенцу без взрослого не выжить, если его оставят.
Человек, которому страшно взрослеть и отделяться, как бы говорит себе:
"Если я стану отдельным, то лишусь возможность получить любовь и принятие родителей. Это мучительно и подобно смерти!"
Ключевое здесь - "возможность", потому как в действительности родители не способны удовлетворить бессознательные желания своих детей полностью, просто потому что они тоже живые люди, а не боги. И, как правило, отказываясь от шага в собственную счастливую жизнь, человек меняет ее на ожидание, которое может так никогда и не оправдаться.
📌 ВАЖНО!
Здоровая сепарация сохраняет эмоциональную связь с родителями, а не исключает ее.
Иногда случается, что в попытках жить, как хочется лично человеку, семья действительно отвергает. И это правда больно. Но тогда человек становится перед серьезным выбором, который сильно повлияет на его дальнейшую жизнь:
"Моей жизнью управляю Я или другие?"
И выбор Себя в этой истории вовсе не про махровый эгоизм, как можно было бы подумать. Это выбор из ощущения "Я себе важен". Другие тоже важны. Но, как водится, сначала маску на себя.
Может, я неприятную вещь скажу, но страшно не то, что, отделяясь и уходя в собственную жизнь, рискуешь быть отвергнутым родительской семьёй или любыми другими авторитетными фигурами. Страшно в итоге, когда родителей не станет, а дети вырастут, осознать, что ты так никуда не пришёл.
Почему сепарация не случается сама собой?
Казалось бы, уехал из отчего дома в ВУЗ, отделился - и был таков. А родители тебе платочком помахали и в добрый путь отпустили. Все счастливы и каждый живет своей жизнью.
Но в жизни-то все далеко не так.
Да, бывает, что сепарация проходит более-менее легко, если психика человека на это ориентирована. Но чаще это довольно сложный, длительный и болезненный процесс.
Получается так за счёт того, что по учебнику сепарация должна быть обоюдной (как со стороны детей, так и со стороны родителей) и в положенное время, причем не за один раз. Сейчас вообще популярна теория о том, что сепарируемся мы так или иначе всю свою жизнь. Но, поскольку мир далеко не идеален, как правило, проходит все криво-косо в силу психотравм и по причинам, описанным выше, и психика благополучно застревает на одном из этапов.
Однако личность чаще стремится к развитию, нежели к регрессу, и в любом случае, кроме самых сложных, ищет дверь, которая откроет к этому развитию путь - тот самый путь индивидуации, путь к Целостности.
Целое собирается из частей.
Сепарация позволяет отсеять ненужное, найти то, что даст личности развиваться, и то, из чего впоследствии будет создано что-то своё, возможно, совершенно не похожее на принятое в родительской семье.
Представьте, что вам сначала нужно себя символически расчленить, перебрать, а потом собрать заново, выкинув лишние детали. Звучит кошмарно, правда? (Франкенштейн бы оценил))
Конечно, это может быть страшно и больно. А самостоятельно с собой проворачивать вообще невозможно.
Вот тут на помощь и приходит психотерапия: вам не приходится делать это и в довесок преодолевать сопротивление родственников одному. У вас есть поддержка специального человека, который непременно будет в этом процессе на вашей стороне. В терапии все проходит значительно быстрее и понятнее (если вы в это идете, конечно).
Да, пройти через болезненные воспоминания и ощущения придется. Придется достать и вину, и стыд, а кому-то и страх, которые прятал за семью замками, потому что показывать переживания было нельзя или даже опасно. Но ведь и физические раны заживают через боль как реакцию на лекарство.
Как именно сепарация будет проходить у вас и насколько болезненно, а может, вообще, как будто комарик укусил, вы узнаете только тогда, когда столкнетесь с этим процессом лично в жизни или терапии.
Больше о сепарации и не только - ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ в канале "Аналитика души".
Автор: Виктория Доможирова, аналитический психолог, юнгианский психотерапевт, таро-аналитик.