Не нужно забивать себя отжиманиями каждый день , мы хотим лишь привести мышцы в тонус . Делайте каждый день по 50 отжимай и все. Если этого мало делайте больше. Все просто чем вы думаете легко сбросить лишний вес да и не только при помощи скакалки можно делать все. Растяжку кардио тренировку . Скакалка лучшее и легкое применение для похудения. Катайтесь каждый день хотя бы 1-5км . Мышцы ног быстро придут в тонус а сердце скажет спасибо. Чем проще тем лучше делайте выпады по 10-20 раз в день а когда поймете что сможете присесть делайте приседы . Присед укрепляет мышцы ног и не только не забывайте растягиваться так как это может привезти к микро травмам . На этом у меня все! Если вам понравилось влупите лайк под этой статьей и расскажите своим друзьям и соседям о нас . Подписывайтесь!
- 1) Это конечно же бег. Бегать надо по утрам вечерам да просто бег это жизнь чем больше бегаешь тем больше хочется жить. Бег на длинные расстояния укрепляют мышцы сердца и не только. Бегайте всегда и везде и увидите разницу что ваши все мышцы придут в тонус да и организм будет рад этому.
- 2) Отжимания от пола
Не нужно забивать себя отжиманиями каждый день , мы хотим лишь привести мышцы в тонус . Делайте каждый день по 50 отжимай и все. Если этого мало делайте больше.
- 3) Скакалка
Все просто чем вы думаете легко сбросить лишний вес да и не только при помощи скакалки можно делать все. Растяжку кардио тренировку . Скакалка лучшее и легкое применение для похудения.
- 4)Велосипед
Катайтесь каждый день хотя бы 1-5км . Мышцы ног быстро придут в тонус а сердце скажет спасибо.
- 5) Выпады
Чем проще тем лучше делайте выпады по 10-20 раз в день а когда поймете что сможете присесть делайте приседы . Присед укрепляет мышцы ног и не только не забывайте растягиваться так как это может привезти к микро травмам .