Страх за сердце, кардиофобия, высокий пульс, аритмия, экстрасистолия, боли в груди, межреберная невралгия и тахикардия. Как избавиться от этих недугов и почему они возникают?
Вы постоянно следите за тем, как бьется ваше сердце. То оно бьется слишком медленно, то слишком быстро, замирает. Все это возникает резко и неожиданно, пугает и заставляет вас тревожится еще больше. А также вы следите за тем, как повышается и понижается давление, чувствуете боль в грудной клетке. Это вас безумно пугает. Вы начинаете фиксироваться на своем состоянии и постоянно сканировать свое сердце на предмет отклонений. Кажется, что вот-вот должна произойти какая-то катастрофа, сердечный приступ, остановка сердце и если не отслеживать свое самочувствие, то предотвратить не получится.
Парадоксально. Чем больше вы концентрируетесь на своем сердце, тем ярче у вас симптоматика.
Если вас беспокоит ваше сердце, скорее всего, вы уже были у кардиолога, провели все обследования, сдали анализы, но ничего не нашли. Врач говорит, что вы здоровы и с вами все в порядке. Максимум, что ставили это синусовую аритмию и тахикардию, но в целом — все в рамках нормы.
К сожалению, от этого не становится спокойно и кажется, что недостаточно обследовали, где-то что-то не заметили. Или вообще, врач некомпетентный и не разобрался в вашем конкретном случае.
Закономерный вопрос. Если я такой здоровый, то почему сердце так бьется?
И знаете, что с вами происходит? Это эмоции. Скорее всего, до начала проблем вы испытали эмоциональное возбуждение, стресс, тревогу, которая вызвала у вас вегетативное изменение. Ваше сердце начало биться сильнее.
Закономерный вопрос. Когда вы занимаетесь спортом или сексом, ваше сердце точно также бьется необычно, но вы это можете себе объяснить, а в обычно жизни, когда не видите источника своих эмоций объяснить почему бьется ваше сердце — не можете. Хотя и там и там ваш организм возбуждается.
Возможно, в вашей жизни происходят какие-то изменения — на работе, в семье, в финансовой сфере, у вас высокие ожидания от себя, страхи, что о вас кто-то что-то подумают, конфликты. В результате возникло сильно эмоциональное напряжение, которое вызвало учащенное сердцебиение.
Это нормально, что ваш пульс может повыситься до 130 и выше. Это механизм работы любого возбуждений. Когда организм готовится к какой-то активности, например спортивной или к сексу, а также есть какая-то угроза, от которой надо спасаться и как-то защищать себя, он выделяет определенные гормоны пульс повышается, чтобы доставить кровь и обогатить кислородом и питательными веществами все мышцы и они были готовы к действию. Когда угроза очевидна, у вас не возникает вопросов от чего спасаться. Но как спасаться от конфликтов на работе, в семье, финансовых проблемах, других беспредметных страхов по типу боязни осуждения? Ваш организм в боевой готовности, а биться не с чем.
Сердцебиение — здоровая реакция на стресс!
Но также есть и ошибочная реакция на стресс. Когда человек интерпретирует безопасные обстоятельства как опасные, например, что у него сейчас будет инфаркт, остановка сердца, потеряет сознание и никто не спасет. Можно сказать, создает проблему из ничего и организм начинает бороться.
И тут включается охранительное поведение. Человек начинает пить успокоительное, чай с ромашкой, отслеживать свое сердце, быть всегда с людьми, чтобы в случае чего ему помогли, открывает окна, вызывают скорую и тд.
Постоянно измеряет пульс и как только с ним что-то не так, начинает объяснять себе, что он в опасности. Из-за того, что он думает, что он в опасности, он пугается, запускается вегетативная реакция, пульс становится еще сильнее. Пульс становится выше из-за страха высокого пульса.
Следующая статья - https://zen.yandex.ru/media/psy_luar/kak-spravitsia-s-kardiofobiei-63102b1fbd464d7d3296995c
#кардиофобия #страх за сердце #тревожность #тревога #стресс #эмоции #эмоциональное возбуждение #кпт #психология #фобия