Как похудеть комфортно физически и психологически и что бы необратимо? Сейчас расскажу😊
Похудение получится тогда, когда ты кардинально осознаешь для чего тебе это. Мы не худеем ради того, чтоб просто похудеть, как и не набираем мышцы ради мышц, за этим всегда стоят определенные цели. Чтоб построить отношения, вернуть страсть в отношения, найти работу, чтоб одежда сидела круто, получать комплименты и восторженные взгляды от людей, быть лучше остальных - это абсолютно нормальные физиологические потребности человека и это важно понимать и признаться уже себе.😉
🔥С чего же начать? Начать менять образ жизни. Добавить ежедневную активность не менее 10 тысяч шагов, лучше конечно больше, если есть возможность на работу и с работы ходить пешком или ездить на велике или же выбрать кардио тренажёр по-душе, больше гулять. Начать заниматься силовыми тренировками в зале, т,к похудеть можно и без железа, но похудев кожа будет висеть, тонуса мышц не будет и зрелище такое себе. Менять вредные продукты на полезные, не резко, а для начала снижать понемногу их количество и добавлять чуток более полезных и так постепенно переходя на полностью правильное питание. Сейчас тем более полно всяких различных ПП вкуснях и я постоянно делюсь в сторис ими и можно посмотреть в закреплённых - еда. И конечно же все продукты записывать в приложение Фатсикрет.
💉Обязательно проверить здоровье. Сдать анализы на гормоны, общую кровь, биохимию и сходить к врачу, т.к нарушения здоровья могут быть причиной лишнего веса тоже.
Оптимально и комфортно худеть где-то на 5 килограмм в месяц, чтоб и голове приятно было и физически организм постепенно адаптировался к новому весу и тогда не будет срывов, откатов назад с +5кг к сброшенным, а то и больше. Всё делай плавно и тогда не заметишь как придется идти в магазин за новым размером одежды.💪
❗Самое главное не торопить события. И запомни: дисциплина * время = результат, иначе быть не может.
😎Мотивируй себя всегда своим прогрессом, пусть сначала даже 1-2 кг, пару сантиметров с талии, но это уже круто, что ты начал и смог, ты ведь не сидишь на месте и не мечтаешь как бы похудеть, а действуешь!
💥Записывайся ко мне на бесплатную экспертную диагностику, заполнив анкету по ссылке ➡️ forms.gle/4TkJ4qZfC7TrjL769 ⬅ На диагностике определим ваши настоящие цели, поставим конкретное время достижения результата и разберем каждый этап пути к результату, познакомимся со структурой работы фитнес-наставничество и обговорим стоимость результата в конечной точке. Именно фитнес-наставничество даёт результат и помогает в последствии его сохранить с лёгкостью. Диагностика - это шаг в новую классную и счастливую жизнь в красивом теле!
🔴Обязательно подпишись на ВК 👉https://vk.com/akameneri_fit👈 и Инстаграм 👉 https://www.instagram.com/akameneri/ 👈 Очень много интересной и полезной информации! Где я постоянно рассказываю о грамотном тренинге, питании, добавках, которые дают максимальный результат в построении красивого, здорового и гармоничного тела💪
#фитнес #похудение #жиросжигание #как снизить вес #как похудеть #мотивация #спорт #как сжечь жир #как накачать ягодицы #тренировки