(Часть 2)
Продолжение….
После приступа панической атаки в магазине , Я пришла домой и попыталась проанализировать , почему она началась спустя столько лет !
Я поняла , что сейчас Я слаба , так как у меня горе и вот этот факт повлёк панику .
Но ещё Я поняла, что выстроив стену Я все сделала правильно, эта стена помогала мне 4 года жить без панических атак , помогла мне поменяться , стать лучшей версией себя . А значит сейчас мне нужно найти способ убивать ещё в зародыше новые панические атаки , которые как зверь , почувствовали слабость и тут же напали !
Сейчас расскажу что Я делаю на данный момент и как Я их сдерживаю !
Во первых :
Я поговорила сама с собой и объяснила себе , что к сожалению все мы умираем и когда-то нас не станет и это не должно меня пугать .
Во вторых :
Паническую атаку Я начала воспринимать как злого человека который хочет мне подпортить жизнь , а что мы делаем с такими людьми ???? Правильно , даём им отпор !
В третьих :
Паническая атака пытается меня обмануть как будто бы я не здорова и в любой момент могу потерять сознание . Но Я то знаю , что это все в голове , что на деле моей жизни ничего не угрожает !
Продолжение следует……