Мысль сама по себе не является врагом медитации. Это естественное явление, которое становится проблемой, когда мы не осознаем, что мысль это всего лишь мысль, и зацепившись, наделяем ее незаслуженным смыслом.
Тело чувствует прохладу сквозняка и невольно вздрагивает, ухо улавливает звук, и непрошено возникает мысль — «пение птиц». И дрожь, и ощущение прохлады являются простыми реакциями на раздражители: один физический, другой психический. В обоих случаях не защищенный внимательностью и мудростью ум хочет прибавить что-то к первоначальной реакции. Дрожь может быть дополнена волной отвращения к дискомфорту. Расширением ментального восприятия может быть дискомфорт или приятные ощущение, но обычно дополнение проявляется как ход мыслей.
Связанная с реакцией первоначальная мысль, такая как «пение птиц», не является препятствием для медитации, но, безусловно, становится основой для порождения все новых мыслей: «Пение птиц... Прекрасный звук... Вспоминается та птица на балконе нашего отеля прошлым летом... Какой это был замечательный праздник... День, когда мы…». И все это за долю секунды.
Отказ от отвлекающих факторов — важный навык, который необходимо развивать. Еще важнее научиться уменьшать потребность отпускать. Развитие ясного четкого осознания настоящего момента позволяет связанным с реакцией первоначальным мыслям бесследно исчезнуть.
Аджан Джаясаро
09.07.22