ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ.
Личная терапия (ЛТ)* - это деятельность, направленная на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных и т. п.). А также ЛТ способствует личностному росту, улучшению качества жизни, развитию осознанности и личностной зрелости клиента.
И всё-таки, когда работа с психологом считается личной терапией?
Когда мы говорим о ЛТ, то она начинается от 150 часов.
До 150 часов - это так поигрались в личностный рост. Прошлись по вершкам, может решили пару затыков, сняли избыточное напряжение с проблем и они как бы замылились, но остались нерешенными. Стали меньше тревожить, так как некоторая работа была проведена.
Метафоричный пример. Вы пришли с острой болью к стоматологу. Вам выдирают зуб, прописывают болеутоляющее и говорят «а ещё у вас кариес в 6 зубах». А человеку стало хорошо, острая боль отступила и кариес вроде как не беспокоит и он уходит. Но каждый взрослый знает, что будет, если не лечить кариес. Проходит время, один из 6 зубов начал болеть, человек бежит к стоматологу, снимает боль и история повторяется... Но есть и другой путь - вылечить все зубы и далее посещать стоматолога для профилактики, что бы не доводить до острой боли или потери зуба.
Или другой пример. Человек хочет красивое, подтянутое тело. Понятно же, что два раза, да и десять раз сходить с фитнес центр не поможет. Сначала год, а то и два человек занимается, приводит своё тело в желаемую форму. И на этом работа не заканчивается, дальше эту форму необходимо поддерживать, следить за питанием, систематически тренироваться.
Почему же люди заботятся о своей внешности, здоровье, работе и совсем забывают про свою психику. Да, её не видно, как зубы или мышцы, но именно она формирует реальность человека. Наша психика нуждается в заботе, как и тело.
Когда человеку кажется, что долго целый год, два, три ходить к психологу - это либо про сопротивление, либо про непонимание пользы - «для чего мне это нужно?».
Это же не про то, что результаты будут только через год. Результаты от работы над собой появятся раньше и вы их увидите. А если нет, то стоит поговорить об это со своим психологом. Возможно вы не видите результаты, может психолог вам не подходит, может вы недооцениваете свою проблему… Выясняете, задавайте вопросы, вы работаете для результатов, а не для красного словца.
Итак, давайте считать: если посещать психолога один раз неделю в течение года - это 52 часа. Напомню, личная терапия начинается от 150 часов. В зависимости от глубины проблемы, может варьироваться от 150 до 600 часов.
Что бы ускорить процесс, можно увеличивать количество часов в сессии, увеличивать количество посещений в неделю, выполнять домашние задания.
*Личная терапия показана не всем. Кому-то действительно не нужна длительная работа, тогда вам подойдёт формат психологического консультирования (от 1 до 20 часов).
Какой формат необходим именно вам, обговаривается на первой сессии.
В следующих публикациях расскажу про рентабельность ЛТ, кому необходима ЛТ.
Психолог, семейный психолог, рилив-терапевт Цветана Азарова.
Записаться на консультацию (очно или онлайн) 8 961 668 69 17