Домашнее насилие (абьюз) характеризуется своей цикличностью.
В абьюзивных отношениях начинается, как правило, всё достаточно хорошо. Затем начинает копиться напряжение от "неуместных" замечаний, например.
Партнер унизил Вас "в шутку" при друзьях. Невпопад присоединился к мнению своей матери. Не защитил Вас. Придрался к Вашей внешности или весу. Провёл время за компьютером вместо исполнения бытовых обязанностей. Нелестно отозвался о Ваших друзьях или вообще порекомендовал прекратить с кем-то общение. Всё это обычно сдабривается обидой или логичным объяснением почему же произошло именно так. Находить логичные объяснения произошедшему может как абьюзер, так и Вы.
Каждый абьюзер подбирает способы накопить у Вас напряжение индивидуально. Боитесь криков - он будет срываться на крик. Считаете, что обеспечивать семью должен мужчина - он будет искать работу месяцами. И т.д. Абьюзер попробует любые способы продавливания Ваших границ и оставит в обиходе те, на котооые Вы максимально реагируете.
2. Однажды происходит насильственный инцидент. Он может наступить как через полгода после начала отношений, так и через полгола после свадьбы или даже через полгода после рождения ребенка. Но он точно наступит.
Это могут быть уже откровенные унижения и оскорбления, сексизм, демонстрация эмоционального отчуждения или неприязни к Вам, причинение психологического вреда. Физическое насилие (тычки, толчки, побои) среднестатистически, начинается далеко не сразу, а может и не начаться вовсе. Но пусть отсутствие физического насилия не сбивает Вас с толку. Психологическое насилие, особенно газлайтинг, оставляет не менее глубокие раны.
При насильственном инциденте пара может рвать отношения, а может продолжать жить вместе. Может продолжать разговаривать друг с другом с обидой, а может прийти с соглашению взять паузу в отношениях. В запущенных случаях "она уходит к маме" или "он живёт у друга". При этом у абьюзера виноваты во всём именно Вы и точка. Даже если на начальных этапах отношений он нарочито гипертрофированно виноватил себя и/или много говорил о Вашей идеальности, а Вы уверены что в паре царит любовь.
Свое поведение он объясняет благодетелью или не объясняет никак. А у Вас все чаще случается "абстинентный синдром". Это когда к обидчику тянет как магнитом, все мысли поглощены только воспоминаниями о нем.
3. Примирение. Самая интересная часть домашнего насилия.
В период примирения абьюзер может поиходить с шикарными букетами цветов, рассказывать как он всё понял и изменился. Или обещает измениться. В тяжелых вариантах соЗависимой игры абьюзер просит Вас помочь ему измениться. В общем, будет делать всё то, чего Вы от него давно ждали.
В период примирения Вы можете от души объяснять партнёру простые истины: что Вам плохо, больно и обидно, что Вам пора бы уже завести детей, что за детьми нужен уход, а Вам нужно внимание, что унижения и оскорбления - это плохо. Длинный монолог вникуда.
Как только отношения дойдут до того, что Вы задумаетесь о разрыве, разводе и абьюзер реально почувствует угрозу расставания, начнутся танцы с бубном. Партнёр именно в этот момент "услышит и поймет" Вас. Чем ещё сильнее укрепит в Вас мысль о том, что скорее всего, абьюзер в отношениях не он, а именно Вы. Он сделает вид что готов пойти на все Ваши условия: завести ребенка, пойти к психологу, защишать Вас, убираться в квартире, бросить пить, устроиться на работу, не ревновать, относиться более уважительно и т.д. А Вы, в полной уверенности, что контролируете ситуацию, с радостью продолжите отношения и будете уверены, что отношения ещё можно спасти.
В глубоких стадиях абьюза Вас просто запугают, скажут что Вас с таким характером терпеть никто не будет, что Вы навсегда останетесь одна. Возможно прибавят как Вас, дурёху, любят и никому не отдадут. В запущенных случаях Вас просто изобьют или убьют. Если Вы подвергаетесь мощной манипуляции чувством вины, Вам будет жалко своего абьюзера.
Из-за некоторых психологических особенностей, свойственных всем соЗависимым людям и ВДА, даже не смотря на странности партнера, его зависимости, и то, что Ваш насильник имеет признаки раздвоения личности, Вы вместо того, чтобы на стадии примирения удирать сверкая пятками, не без удовольствия погрузитесь в следующий период.
4. Медовый месяц. Период, когда Вы цветёте, пахнете и полны надежд/мечтаний. Работает психологическая защита, "благодаря" которой Вы забываете всё плохое. Любые попытки вернуть Вас к реальности, просьбы очнуться, вспомнить как абьюзер Вас обижал, унижал, не принимал воспринимаются как зависть и жесткое нарушение Ваших границ. Если до этого партнер плохо отзывался о Вашей семье, друге, психологе, то может возникнуть полное ощущение, что он был прав. И от этого Вы ещё сильнее впадете в слияние с абьюзером. Даже если до этого Вы пережили 1876 циклов домашнего насилия, Вам будет казаться, что вот теперь-то, на 1877 раз он тоооочно всё понял. Ну на 1877 раз как не понять-то?
〰️〰️〰️
Цикл домашнего насилия начинается с мягкой попытки продавливания Ваших личных границ. Но постепено обороты наращиваются. Фазы медового месяца становятся всё короче, фазы нарастания напряжения и насильственного инцидента всё длиннее. Одна фаза начинает сменять другую всё чаще. Фазы нарастания напряжения и насильственности становятся всё жёстче, а Ваша реакция на них всё ярче. Пострадавшая от абьюза и уже изрядно вымотанная насилием женщина нередко обращается к психологу с вопросом о том, как бы ей перестать реагировать на нападения, когда становится невозможным отдохнуть и восстановиться. Просит научить её быть отстранённой и безучастной. Конечно же, такой запрос неосуществим. Переводя на язык специалистов, пострадавшая метафорически просит её буквально добить, убить. Очень важно понять, что все наши эмоции - это наши друзья. Они помогают нам понять, что происходит на самом деле. Чем сильнее эмоции, тем лучше для Вас, тем сильнее стимул каким-то образом изменить свою жизнь!
Изначально фаза нарастания напряжения может вызывать лишь некоторый дискомфорт. Но со временем, эта фаза вызовет мгновенное ощущение приближающейся опасности. Вы либо начнете смягчать углы, переводить все в шутку, пытаться угодить партнёру, либо обреченно начнете ждать насильственного инцидента. "Вообще-то он у меня хороший, просто характер у него такой, да я и сама не подарок".
Устоявшийся цикл домашнего насилия в каждой семье длится разное количество времени. Лично я отмечаю для себя среднюю продолжительность цикла (цикл = полный круг всех фаз, периодов), который длится около 3-4 недель. Как писала уже в предыдущей части статьи, жена абьюзера нередко отмечает это так: "Он у меня как женщина с месячными: то "нормальный", то подает признаки гормональных всплесков и эмоциональной неустойчивости".
Заканчивается цикл домашнего насилия периодом медового месяца. Назвали его так по аналогии с теми чувствами, которые переживает в одноименный период новоиспеченная жена. Период медового месяца - обязательная часть абьюза, созависимых отношений и домашнего насилия. Если этот период абьюзер не будет Вам любезно предоставлять, если всё время Вы будете находится только лишь в фазе напряжения и насильственности, тогда очень скоро:
- Ваши ресурсы иссякнут. Абьюзер этого не может допустить. Ведь его цель - это как раз невротическое стремление оттяпать от Вас какие-то необходимые именно ему ресурсы (эмоции, силы, иногда деньги, ну или какие-то другие). Поэтому он вынужден давать Вам глотки свежего воздуха и надежды на светлое будущее.
- Вы очень скоро поймете с кем имеете дело. Вы четко проследите как Вас не принимают, не имеют с Вами истинной эмоциональной близости, что те условия, на которые он соглашается в период примирения, вовсе не являются тем, к чему он сам стремится. И тогда Вы уйдёте. А для абьюзера это означает потерю власти и контроля над Вами - потерю того, ради чего он и устраивает Вам все эти эмоциональные качели.
По сути, Ваш уход - это удар в самое уязвимое место абьюзера. Чтобы смягчить этот удар, абьюзер будет многократно возвращаться в Вашу жизнь или сделает так, что Вы "случайно" или из непреодолимых чувств к нему будете его возвращать. Но, конечно же, мириться с потерей контроля над Вами абьюзер не собирается и сделает всё, чтобы привязать Вас к себе покрепче пробуя что же на Вас окажет наиболее действенный эффект: удлинение фазы медового месяца или ужесточение фазы нарастания напряжения.
Пока в паре есть периоды примирения и медового месяца, Вы будете находить одновременно 144 причины, чтобы не выходить из насильственных отношений. Вы будете припоминать какой он у Вас умный, красивый, надёжный, помогающий. И длится это может много-много лет. До тех пор, пока Вы не обнаружите, что свою жизнь Вы потратили на обслуживание психологических травм своего насильника, растеряв по дороге составляющие части собственного естества.
Автор: Светлана Савельева