Приветствую! На связи Дмитрий Хабаров, руководитель Центра улучшения памяти.
Как вы уже догадались, в последнее время я занимаюсь решением проблем, описанных в заголовке. Для себя у меня уже давно есть методология, позволяющая мне быть супер-результативным и добиваться поставленных целей.
Но одно дело, когда я не задумываясь, ей следую, а другое, когда ее нужно облечь в явный, понятный, легко-читаемый и реализуемый вид.
И сейчас я решил сформулировать основные факторы, влияющие на нас в этом контексте.
Оказалось, все не так и сложно.
1. Поведенческие факторы.
В жизни у нас многое получалось, но многое и не получалось. То, что получалось, проходило как что-то естественное, мы ведь изначально молодцы и почему бы это должно было не получиться?
Но то что не-... Как правило, оставляло след в памяти и со временем, после накопления нескольких неудач, сформировало поведенческий паттерн или модель поведения, где нам лучше не начинать, чтобы не чувствовать разочарования от неудачи.
И здесь наш мозг все чаще перестраховывается.
Именно эти поведенческие паттерны, закристаллизовавшиеся нейронные связи, нужно разрушить, чтобы начать достигать целей
2. Физиология.
Не секрет, что нашими действиями, настроением, страхами и опасениями, решимостью и волей правят гормоны.
Например, тестостерон и эстрогены (вырабатываются и у мужчин и у женщин), отвечают за нашу решительность. Кортизол - за стресс и реакцию организма на него. А например, серотонин, мощный нейромедиатор, отвечает за счастье (например, ощущение удовлетворения после выполненной работы).
И те самые поведенческие паттерны регулируют наш гормональный фон, а именно - не дают принимать верные решения, начинать и завершать дела и т.д.
Вот так просто.
А просто ли? Конечно, не так просто, как хотелось бы. На приобретение такого навыка обычному человеку понадобится около трёх недель.
Зная, умея, понимая механизмы, можно за короткий период времени изменить себя. Научить себя принимать решения, действовать, работать со страхами и опасениями, начинать дела безотлагательно, завершать доводить до конца начатое.
Важный ли это навык? На мой взгляд, - безусловно ДА. Один из самых важных в жизни любого человека.
Напишите в комментариях, хотели бы вы выработать такой навык в себе?
*** *** ***
Теги для поиска:
#ДмитрийХабаров,
#УлучшитьПамять
#Упражнениядляпамяти
#Какулучшитьпамять,
#ТренировкаМозга
#ПобедитьЛень,
#Прокрастинация,
#лень