Всем привет 👋 На связи с вами нутрициолог Марина

Всем привет 👋 На связи с вами нутрициолог Марина

Рассказываю о второй ножке стула 🪑 - ПИТАНИЕ!

Из источника ВИКИПЕДИЯ:

Здоровое питание - питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Запишите себе важную мысль и запомните:

Всё, что мы едим - это либо ИСТОЧНИК, либо РОСТОВЩИК запасов в нашем организме.

Что же это значит? - спросите вы 🤔

А это значит, что любые продукты, которые мы потребляем, несут в себе либо какую-то пользу, либо уводят организм в дефицит (что в дальнейшем разрушает его).

Наш организм включает в себя определенный набор макро- и микронутриентов, которые нужны нам для нормальной работы организма, для того, чтобы обеспечить нашу жизнедеятельность, чтобы у нас была энергия на осуществление всех наших планов.

Любой продук в своём составе содержит свой набор макро- и микронутриентов. Съев что-либо, организм выделяет свой личный запас нутриентов на превращение/усвоение этого продукта. В результате происходит расход нутриентов, который должен восполнить и даже приумножить тот продукт, что мы съели.

Но если в нашем рационе имеют место быть «запрещённые» продукты, то потребляя их наш организм только обедняется и уходит в дефицит. Таким образом, со временем, наш организм утрачивает свой запас витаминов и минералов, и постепенно угасает. Как результат: нам не хватает энергии, появляются сопутствующие заболевания, обостряются хронические болезни ; внешне - это увядание кожи, выпадение волос, ухудшение структуры ногтей и т.д.

Следует назвать ТОР-3 продукта разрушающих нас:

• сахар

• алкоголь

• кофеин

*конечно же это не весь список, но это максимально популярные среди населения всего Мира 🌍

Давайте подитожим сегодняшнюю тему:

• всё, что мы едим - либо помогает нашему организму, либо убивает его, поэтому подходите к выбору вашего рациона внимательно и вдумчиво;

• ВАЖНО! Полностью отказаться от САХАРА, АЛКОГОЛЯ и КОФЕИНА, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы!

Как убрать зависимости рассказываю на своих личных консультациях и в рамках практикума!

А у вас есть зависимость от продуктов?