В какой-то момент своей жизни, ближе к 30ти годам, я начал активно набирать вес. Я буквально за пару лет, из относительно стройного парня, превратился в тучного мужика, с огромным пузом и щеками "лежащими на плечах".
Поспособствовало этому несколько причин: первая - я стал вести малоподвижный образ жизни, много времени проводил сидя на попе, или находясь в горизонтальном положении, вторая - я стал кушать много, и в основном вкусно, ну и третья причина - пиво.
На протяжении почти двух лет, я и дня не проводил без "полторушечки-двушечки" хорошего пива. К пиву всегда полагались "ништяки", и я, по сути кайфовал от этого.
Самое непонятное для меня сейчас, когда я стройный и спортивный, КАК МЕНЯ МОГЛО УСТРАИВАТЬ МОЁ СОСТОЯНИЕ?!
Одышка, храп, потливость, ну и конечно же либидо - его просто не было... Девушку, с которой я на тот момент жил, всё устраивало более чем. Она вела такой же образ жизни, как следствие, оба превратились в поросят, ну ладно, не в поросят - в свиней, в сытых, откормленных, заплывших жиром свиней.
И вот когда я в очередной раз потерпел в постели "трёхминутное фиаско", я понял, что пора всё менять.
Купил себе, и девушке с которой жил, абонемент в фитнес клуб, твёрдо решил завязать со спиртным и сигаретами (стаж курильщика был больше пятнадцати лет, я рано начал дымить). И здесь началось самое интересное...
Моей девушки надолго не хватило, походив пару месяцев, она сказала что "спортзал это не её", и я продолжил сам.
Моя первая трансформация заняла семь месяцев, я сбросил более 20ти кг. Тренировался сам, не чьими советами не пользовался, и тренера себе не брал. Тупо бегал на дорожке и поднимал железки в зале, подражая другим посетителям фитнес клуба.
Вся моя диета заключалась в том, что я "морил" себя голодом. Непонятно как, но тогда эта тактика сработала, я "скинул" пару десятков кг и поехал отдыхать под горячее солнце Египта.
Естественно, что попав первый раз во "всё включено", я начал есть "как не в себя", и по прошествию десяти дней и одиннадцати ночей, цифра на весах, показывала на шестнадцать кг больше той, которая была по приезду на отдых.
Стало дико обидно. Я столько месяцев мучился голодом, я "пахал" в зале как чёрт, и вот какие-то десять дней на отдыхе, и я опять "хрю-хрю"...
Вернувшись, первое что я сделал, нашёл себе тренера, и начал вникать в хитрости правильного питания, и грамотных тренировок.
Всё получилось - я не только привёл себя в порядок, но и подготовился к соревнованиям по бодибилдингу сбросив при этом более тридцати кг. На то момент мне исполнилось 35, мой вес на соревнованиях был 92 кг
Далее, по совету тренера, я ушёл в "массонабор". Он так и сказал мне тогда - "ты должен превратиться в цех по переработке пищи". Я был рад стараться, и цифры на весах стали расти, будто в меня всыпали дрожжей.
Как вы видите, набор массы у меня получился "шикарный". Да, силушки поправилось "в разы", и мясо подросло, но больше всего "подрос" жир.
В общем с тех пор так и пошло: сушка - массонабор, массонабор - сушка. Не скажу насколько я становился качественнее, скажу только, что с каждым годом скидывать лишнее становились всё труднее и труднее.
И вот наконец, пройдя долгий и тернистый путь вечных трансформаций, я наконец осознал - НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗЖИРАТЬСЯ ДО БЕГЕМОТНОГО СОСТОЯНИЯ ЧТОБ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ ИЛИ "МЯСИСТЕЕ!
Всё что нужно - грамотно рассчитать нужный баланс БЖУ, подобрать правильные нагрузки, и можно оставаться без лишнего жира на боках, и становиться сильнее.
Можно не страдать от обжорства, а после, от жесточайших диет, которые кроме психологических срывов и негативного влияния на здоровье, ничего не несут.
Я провёл такой эксперимент - довёл себя до нужных кондиций, и продержался в этих кондициях ровно год. Ровно год я держал вес 99-100 кг, и теперь я даже нормально так "подраслабившись" остаюсь в той же форме.
Подтвердилась моя гипотеза о том, что продержавшись в одной и той же форме 12 месяцев, и прожив таким образом два разнополярных времени года - зиму и лето, организм начинает воспринимать эти настройки как единственно правильные.
Т.е. меняется наш гомеостаз. Та скорость обмена веществ, которую мы поддерживаем на протяжении 12ти месяцев уже не сбавляет обороты, соответственно, можно уходить в более "вкусный" и комфортный режим питания, не боясь при этом набрать лишние килограммы.
За, более чем десять лет, бесконечных трансформаций и "деформаций", я накопил огромный "багаж знаний" в области питания и тренировок.
За это время я несколько раз участвовал в соревнованиях по бодибилдингу (даже побеждал), я выиграл множество соревнований по силовым видам спорта. У меня звание"Элита" по армлифтингу, и "Мастер Спорта" по жиму лёжа в номинации с допинг контролем.
Продолжил развивать эту тему в следующей статье https://zen.yandex.ru/media/id/617beac3005a015e050013df/630f53a8cc3fde399813174b
Если у вас есть вопросы, вы можете связаться со мной через ВК https://vk.com/id316856749
Всем здоровья и стройности! На связи.