Вот мне исполнилось 19.
Подтягиваюсь 15 раз.
Бегаю 5 по утрам. Сижу на безуглеводке. Даже весить стал не 100, а 85. Ну, красавчик. Почти Шварц Дамм
Но тут я снова слетаю со спорт режима. Лето ведь в самом разгаре. Сажусь на «пивную» диету😁 Это как периодическое голодание, но только эффект от неё диаметрально противоположный.
Турники и бег забросил. Но……
Тренироваться я не перестал, а хожу в качалку. Делаю базу: жим, присед, тяга
Жим сотка, присед 140, тяга 170
Начитался в пабликах, что только так набирается мышечная масса и нужно много калорий, чтоб поднимать больше, но бегать нельзя. Бег — это кардио. И не вид физической нагрузки это, а имя испанца.
А пивная диета причём тут? Как причём? Пиво - это калории, а от избытка калорий поднимают много.
Как же круто, что я теперь пауэрлифтер 😁 Логичный парень, правда? :)
Вот такая философия была у меня на тот момент. Философия разгильдяйства и каши в голове.
И вес под сотку снова вернулся 🤦♂️
Продолжение следует...
