Меня зовут Белкина Ирина, я практикующий психолог и эксперт в сфере эмоциональной зависимости.
Долгое время я сама работала над РПП, и я знаю не понаслышке и про откаты, и про тревожное заедание, и про неприязнь к своему телу.
Сейчас, опираясь на свой многолетний опыт и знания я помогаю людям выстроить бережные и любящие отношения со своим телом и у меня это получается.
Я уже давно поняла, что глубокие и чуткие отношения с собой выражаются в заботе о теле.
К сожалению, бессмысленно на повторе проговаривать аффирмации у зеркала, вколачивая словно гвоздь: «я себя принимаю, я себя принимаю»!
Если внутри есть неприязнь и брезгливость, ничего не получится.
• Толстое!
• Дряблое!
• Не мое!
Вы можете даже не произносить это вслух, ваших мыслей будет достаточно. Достаточно, чтобы тело почувствовало, что разочарование и что его не любят.
ТАК КАК ЖЕ ПОЛЮБИТЬ СВОЁ ТЕЛО?
Дам небольшой совет.
В своей жизни мы можем управлять только вниманием и пока наше внимание заточено сравнивать и искать в себе изъяны мы будем оставаться несчастными.
Поэтому, шаг 1 - начните тренировать свое внимание. Разглядывайте себя, ищите, то что вам в себе нравится, привыкайте смотреть на своё тело, приучайте свои глаза видеть в себе прекрасное.
Я не зря сравнила тело с ребёнком, потому что именно дети так сильно нуждаются в безусловной любви, нежности и принятии. И именно это формирует их будущий корсет.
И если мама ребёнка тёплая, любящая и принимающая, ребёнок вырастает с крепким иммунитетом и непоколебимой верой в себя.
Так же и с телом. Ваш долг напитать его до краев, дать любовь, нежность и внимание и тогда вы удивитесь как сильно изменится ваша жизнь.
КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА НАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ТЕЛОМ?
Когда внутри пульсирует боль, еда становится хорошим способом ее спрятать.
С помощью еды люди себя утешают, наказывают и убегают от одиночества.
И речь абсолютно не о слабоволие, речь о еде как о лекарстве, без которого человек не умеет быть.
Дам вам ещё один совет.
В следующий раз, прежде чем на автомате закинуть в себя что-то из еды, остановите себя вопросом:
• Какая боль живёт внутри меня?
• Почему я уродую своё тело?
• Почему я убегаю от решения проблем?
Честный вопрос и честный ответ станут фундаментов в построении ваших новых отношений со своим телом.
Если вы хотите продолжить знакомство со своим телом и вы заинтересованы в том, чтобы начать жить иначе, приходите
ко мне на курс и развивайте свои отношения с телом уже на совершенно новом уровне.