Довольно часто ко мне на приём приходят люди с неуверенностью в себе. Обычно они сами это понимают, а поэтому сразу формируют подобный запрос на работу.
Чаще всего неуверенность в себе (низкую самооценку) сопровождает ожидание негативной оценки со стороны других людей. «Если про меня скажут плохо, то это будет значить, что я действительно никчёмен».
Логика таких людей очень проста: мнение других людей подтверждает негативное мнение о самих себе.
Конечно же, многим из нас важно мнение людей (особенно близких). С этим и спорить не надо. Но совершенно другой вопрос – полная зависимость от мнения других людей. Мы будем сталкиваться и с тем, что человек избегает какой-либо деятельности, лишь бы это не вызвало негативной оценки.
Ожидание негатива со стороны других – худший кошмар для таких людей. Само представление в голове (обычное фантазирование) может привести к ступору в жизни. Это сразу же повышает тревогу, а в глазах виднеется кромешный ужас, как будто человек стал свидетелем чего-то зловещего, возможно, криминального.
Я всегда опираюсь на тот факт, что подобные люди не обладают самооценкой вообще.
Многих это удивляет, но в конечном итоге приводит к новому открытию. Почему я утверждаю, что у таких людей не просто низкая самооценка, а её нет вообще? Дело в том, что подобное я говорю, когда человек оценивает себя исключительно за счёт чужого мнения.
Сказали «молодец» — значит, я молодец. Сказали «подонок» — значит, подонок.
Самооценка – это когда человек оценивает себя сам. Разделите слово «самооценка» и получите «сам» и «оценка».
У таких людей нету самостоятельной оценки. Они живут за счёт чужого мнения. А поэтому с ними важно строить новую структуру самостоятельной оценки себя.
И вот здесь могут начинаться приятные изменения, приводящие к хорошему результату, а также к стабильной самооценке или хотя бы к её наличию у человека.
И если вы говорите, что у вас низкая самооценка, то подумайте чуть больше. У вас вообще есть самооценка? Можете ли вы оценить себя сами?
Яблоко может быть красивым и некрасивым. Но если мы уберём людей, то яблоко просто останется яблоком. Ни красивым, ни некрасивым. То же самое мы можем сказать про внешность, черты характера и т.д.
© Психолог Никита Мышев, 2022. Все права защищены.
Автор: Мышев Никита Григорьевич