Про что приходят многие люди в терапию? Конечно же, про отношения. И про любовь. О ней сегодня и поговорим.
Для многих любовь - какой-то невиданный зверь, да еще и сложный. Вроде ходят слухи, что он где-то есть. А вот где и как его найти - задача со звездочкой.
Для кого-то это что-то более-менее знакомое, даже близкое когда-то. А кто-то с уверенностью может сказать, что любовь в его жизни есть.
Я не буду открывать тайны или давать формулу любви, говорить про то, что вы почувствуете, когда полюбите. Это не в моих силах, потому что любовь каждый может переживать по-своему, с нюансами и только одному ему понятными оттенками. Но я точно скажу, что любовь - это чувство сложное, с точки зрения того, как мы его переживаем.
Ну вот, например, злость - чувство простое, кроме него там больше ничего нет. А любовь включает в себя много разных чувств и ощущений, целый спектр. Это и симпатия, нежность, трепетность, уважение, смущение, интерес, бережность и много чего еще.
Но это про наши чувства к человеку. А как понять, есть ли любовь в отношениях двух людей? И как отличий совершенную любовь от простой дружбы или страсти?
Об этом нам рассказывает Роберт Стернберг, американский психолог, который разработал трехкомпонентную теорию любви. Наглядно она представлена в картинке.
Суть его теории в том, что любовь состоит из 3 компонентов, каждый из которых является важным и затрагивает тот или иной аспект отношений людей. Каждый из этих компонентов может существовать по отдельности. Но при отсутствии хотя бы одного из компонентов в отношениях мы уже не можем говорить о совершенной любви двух людей. Скорее всего, это будут уже какие-то другие отношения.
Он выделяет следующие 3 компонента отношений:
- Страсть - когда в отношениях есть сексуальный интерес, желание. Когда секс регулярный и по обоюдному согласию. Когда половой акт с партнером не вызывает отвращение, когда вы можете наслаждаться и заводить друг друга. Обоим интересно и оба активно участвуют в процессе.
- Интимность - про психологическую, духовную близость. Когда нет страха открыться другому и есть возможность говорить обо всем. Есть поддержка, признание и место для чувств, эмоций, переживаний. Когда просто есть разговоры в паре, общие увлечения и темы.
- Преданность - уверенность в партнере, взаимоуважение и стабильность выбора. Когда не качает “правильно или не правильно”, когда осознанно я выбираю находиться с этим человеком и могу выбрать его и поддержать. Про ощущение рядом крепкого плеча или надежного тыла, про возможность расслабиться и положиться на партнера.
Если присутствует только один компонент, то мы не можем говорить про крепкие и близкие любовные отношения. Скорее это будет интим без обязательств, слепая преданность, односторонняя любовь или искренняя симпатия.
Если присутствует два компонента, то отношения становятся чуть более объемными. Сам автор теории говорит о том, что это может быть:
- Романтическая любовь
- Дружеская любовь
- Бессмысленная любовь
Картинка уже лучше, но все равно не то, что мы ждем от отношений, верно?
Для гармонии необходимо все три компонента. Почему?
Потому что совершенная любовь возможна при доверии к другому, взаимному уважению, сексуальном влечении и, конечно, при открытости и поддержке. Совершенная любовь связана с ощущением легкости и свободы, тепла и желанием быть с другим, и разделять с ним разные переживания. Это про комфорт и безопасность, про удовольствие.
К этому моменту уже каждый немного попытался проанализировать свои отношения и вынести вердикт “А что же у нас?”. И часть точно задается вопросом
“А что делать, если какой-то компонент отсутствует?”
Восстанавливать. Или создавать заново, если это возможно. А это возможно, если есть желание у обоих партнеров.