Бывает так, что некогда счастливые отношения превращаются в одиночество. В одиночество вдвоём. Это когда вместо взаимопонимания и теплоты в них селятся пустота и скука. И пара начинает существовать по привычке, как соседи или просто хорошие знакомые. Появляются отрешённость, равнодушие и ненужность. Один перестаёт замечать другого.
Многие проходят через это. Вроде бы живут в одной квартире, спят под одним одеялом, но в то же время находятся далеко друг от друга. Мало времени проводят вместе и практически не общаются. В результате возникает ощущение нестабильности, отсутствия безопасности и уверенности в совместном будущем. Не чувствуется любовь и поддержка партнёра. Появляются холод и отстранённость. Не хочется ничего делать для семьи, вкладываться в отношения и строить общие планы. Даже несмотря на то, что у пары могут быть дети.
Значит ли это, что пора расставаться? Конечно нет! Разойтись никогда не поздно, но для начала надо попробовать разобраться и что-нибудь изменить. Но что?
✅ В первую очередь спокойно поговорите с партнёром
Возможно, у него есть проблемы на работе, с родителями или друзьями, но он не хочет загружать вас, жаловаться и проявлять слабость. Поэтому закрывается и старается решить всё сам. Покажите ему, что вы не чужой человек, что вам можно доверять. Дайте ему внимание и заботу. Не обижайтесь и не упрекайте за холодность.
✅ Не обвиняйте партнёра в том, чего нет
Не додумывайте за него. Например, «Он не хочет проводить со мной вечер, значит, он разлюбил меня или у него есть любовница». Так вы только накручиваете себя и отталкиваете партнёра. Мы никогда не узнаем, что в голове у другого человека, пока он сам не захочет с нами поделиться. Так что, если вас что-то волнует, просто поговорите с ним и не возвращайтесь больше к этим мыслям.
✅ Если чувство одиночества преследует вас не в первых отношениях, поработайте над своей самооценкой
Заниженная самооценка, депрессивное состояние, апатия, тревожное расстройство, детские травмы, нездоровые сценарии привязанности, затаённые обиды, непроработанные кризисы, недопонимания... Всё это делает человека беспокойным и подозрительным, постоянно требующим заботы и тепла. Я вас огорчу, но таким людям всегда будет не хватать внимания, потому что чувство одиночества у них идёт изнутри. Самостоятельно это трудно обнаружить. В данном случае лучше обратиться к психологу, потому что гармоничные отношения можно строить только из состояния любви к себе и уверенности в себе.
✅ Дайте партнёру свободу
Это реально помогает меньше зацикливаться на ощущении одиночества. Не ждите от него сообщений и звонков, не зависайте над экраном телефона в ожидании заветной фразы. Займитесь своими делами и отвлекитесь. Заполните свою жизнь интересными занятиями. Тогда между вами станет меньше напряжённости и появится больше тепла и доверия.
***
Ну и, конечно, попробуйте добавить разнообразия и романтики в отношения. Рутина – штука вредная. Она очень любит разрушать любовь и селить в семью скандалы и упрёки. Сделайте приятный подарок партнёру, приготовьте оригинальный ужин, сходите погулять в необычное место. Такие яркие впечатления наполняют семейную жизнь. Заряжают её энергией, радостью и счастьем. А ещё сближают.
❓А вы чувствуете себя одинокими в отношениях? Как разнообразите семейную жизнь?
