Бывает так, что клиент, который очень качественно, терпеливо и смело работает в терапии, вдруг резко эту терапию прерывает.⠀
В подавляющем большинстве случаев это связано с тем, что человек подошел к очень важной, часто ключевой теме.
Подошел...и испугался.⠀
И включается очень сильное Сопротивление.
Клиент начинает бесконечно переносить встречи. Отменять встречи по "уважительным" причинам.⠀
Сопротивление — это внутренние силы человека, которые защищают организм от каких-либо изменений и перемен в жизни.
А проще - это мощный невидимый барьер, который мешает человеку что‑то изменить в своей жизни, заставляет его бездельничать, упрямиться, впадать в отрицание.⠀
И когда работа в терапии запускает процессы важных, часто ключевых изменений, Сопротивление включается неосознанно, автоматически.
Сопротивления помогает неосознанно избежать таких переживаний, как тревога, вина, стыд. Избежать страха неизвестности: а что будет после изменений? А вдруг я совершаю ошибку?⠀
И кажется, что Сопротивление нас защищает, сохраняет "стабильность" в нашей жизни.
А на самом деле Сопротивление снижает мотивацию, эффективность нашей деятельности, не дает возможности продвигаться вперед и достигать желаемого успеха. И в итоге, часто мы боремся сами с собой, боимся потерпеть неудачу, не двигаемся вперед и бездействуем.⠀
И очень важно знать, что от Сопротивления нельзя избавиться!
Сопротивление - наша часть, с которой надо уживаться.
Просто Сопротивление надо РАСПОЗНОВАТЬ.⠀
А для этого нам в помощь список того, как может проявляться Сопротивление:
✔️Прокрастинация и самосаботаж
✔️Избегание и откладывание
✔️Перфекционизм
✔️Инертность и поиск оправданий
✔️Занудство
✔️Пессимизм
✔️Отрицание и защита
✔️Самокритика
✔️Страхи и блоки
⠀
Распознали?
Тогда действуем:
✔️принимаем факт: "Да, я сопротивляюсь"
✔️разбираемся: "Что испугало?"
✔️смотрим на каком опыте основаны страхи?
✔️даем место эмоциям, принимаем их
✔️честно отвечаем на вопрос: а зачем мне Сопротивление? Какую скрытую выгоду я получаю?
✔️не "ломимся напролом" через Сопротивление, а смотрим: есть ли "обходные пути"⠀
И главное☝️не останавливаемся!
⠀
#психолог #терапия #онлайн #психотерапевт #работаонлайн #тандемм #работавтерапии #сопротивление #обходнойпуть #тольковперед