Массаж стоп - это очень полезная вещь, но согласитесь, что не всегда на неё есть время и возможность, особенно с утра. Поэтому хочется чего - то максимально быстрого, простого, чтобы не отнимало много времени и сил. И вот к таким вариантам стоит отнести вариант самомассажа стоп с помощью растирания сухим полотенцем. Но, что это нам дает? Как это делать и какое полотенце лучше подобрать? Давайте смотреть.
Полотенце очень часто используют в различных массажах, особенно от растяжек или апельсиновой корки, да и для массажа всего тела. Но вот стопы мы всегда пропускаем в такой практике, а ведь это может стать отличным утренним упражнением, которое заменить и зарядку (ну может вы не успеваете её сделать). И, что же это дает?
В первую очередь мы знаем, что на стопах по данным ученых (на подошве) располагается около 40 тысяч различных точек. Эти точки связаны в свою очередь связаны со многими системами нашего физического тела. В первую очередь пищеварением. Если вы с утра хотите пробудить себя и свое пищеварение, то непременно стоит вспомнить об утреннем массаже стоп. Помимо всего прочего мы еще знаем о стопах следующий факт: они являются началом задней поверхностной линии (миоцепи), которая проходит по всей задней поверхности тела и удерживает наше равновесие, помогает двигаться плавно. И заканчивается эта задняя поверхностная линия в области лба. Чаще всего напряжение переходит именно от стоп в любой участок цепи. Большая вероятность того, что это зоны: поясницы, задней поверхности шеи, затылок и область лба. Это не только дает не самые приятные ощущения, но и напряженная зона лба вызывает морщины на лице, отечность лица, нависание век, носогубку, брыли и пр.
Именно поэтому работа со стопами позволяет:
- Человеку быстро проснуться.
- Улучшить работу пищеварения.
- Улучшить самочувствие.
- Уменьшить напряжение в области шеи.
- Улучшить состояние лица, уменьшить отечность вокруг глаз, нависание век.
- Уменьшает усталость общую и усталость в ногах - хорошо в конце дня.
- Помогает уменьшать отечность в ногах.
- Повышает работоспособность, активность, настроение.
- Уменьшает напряжение с поясницы.
Естественно, что при всей пользе об упражнении стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что этот метод может вам не подойти.
Как делать растирание стоп с помощью полотенца:
Вариант самомассажа стоп очень простой: берем вафельное полотенце (или достаточно жесткое) - не мягкое, такое не подойдет. Двумя руками держим полотенце за концы, а стопу помещаем на середину полотенца, после чего начинаем полотенцем водить влево-вправо и растирать стопы. Растираем стопы до тепла в течение 5 - 6 минут.
Либо можете просто взять полотенце в руку и отдельно руками растереть стопы полотенцем - только тут отдельно вы можете еще и пальцы стоп растереть, что очень полезно.
А вы делаете массаж стоп? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: