-Сядьте поудобнее. Закройте глаза, подышите. Глубокий вдох-выдох.
-Почувствуйте, что сейчас происходит в вашем теле.
-Какие ощущения, приятные или наоборот неприятные? Где, именно в теле?
-На, что это ощущение похоже? Если бы, это было предметом, то каким? -Попробуйте представить его, увидьте.
-Какого он цвета? Маленький или большой?
-Опишите, его как можно подробнее
-Может, у него есть запах, какой он на ощупь?
-Чем точнее вы его опишите, тем эффективнее будет работа
-После того, как вы его описали, попробуйте взять его в руки. Как-бы вынуть из того участка тела, в котором у вас неприятное ощущение.
-Подержите предмет в руках или руке, и спросите себя «ЭТО МОЕ или НЕ МОЕ?»
-Прислушайтесь к себе, ответ придет практически сразу. Не задумывайтесь, ориентируйтесь на свои чувства и ощущения.
-ЕСЛИ ОТВЕТ «МОЕ» - представьте, воздушный шарик, можете держать его в другой руке или он просто висит перед вами, разницы нет.
-Этот предмет, который вы вытащили из тела, поместите в воздушный шарик.
-И, с чувством БЛАГОДАРНОСТИ к этому предмету и ощущению, которое было в вашем теле, ОТПУСТИТЕ воздушный шарик в небо.
-Посмотрите, куда он полетел, он может полететь высоко-высоко и лопнуть фейерверком или просто улететь и превратиться в маленькую точку. Это неважно. У вас, будет своя картинка.
-ЕСЛИ ОТВЕТ «НЕ МОЕ» - Представьте, того чье это может быть.
-Перед вами возникнет какой-то образ (мама, папа, муж, коллега и т.д.).
-Этот образ, даже может быть вам и незнаком, он может выглядеть как расплывчатое облако или тень. Здесь, главное увидеть того, кому принадлежит этот предмет (ощущение).
-И, точно также как было сказано выше, представляем воздушный шарик.
-Помещаем в него свой предмет.
Образ "стоит" перед вами
-И, с чувством БЛАГОДАРНОСТИ к этому предмету и ощущению, которое было в вашем теле, и ОТДАЕМ шарик в руки тому, кому это принадлежит.
-Образ ОТПУСКАЕТ воздушный шарик в небо.
-🙌🏻КОГДА мы что-то отдаем с чувством БЛАГОДАРНОСТИ, никому ничего не будет. Если этот опыт ваш, вы его отпустили и будете научаться новому. А если не ваш, то это опыт, того у кого вы его неосознанно «взяли», и он точно знает, что с ним делать. Будь то оскорбление в ваш адрес или неприятное пожелание, без разницы-отдаем все!🎈
-Теперь, мысленно вернитесь в свое тело.
-Почувствуйте, что теперь вы ощущаете. Вы можете почувствовать тепло, легкость, свет, каждый свое. Наполните себя этим
-Побудьте в этом состоянии, примите его.✨💫
❤БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏🏻❤