Что вообще значит быть душевно здоровым? Никогда не попадать в психиатрическую клинику? Не пить антидепрессанты? А может, быть добрым и открытым миру?
И то, и другое, и третье. Все это связано со следующим: в душе человека должно быть как можно больше спокойствия и как можно меньше душевных метаний.
Часто эти метания связаны с поиском смысла жизни. Между тем, найти его не получится, если специально думать о нем. Так сказал Роберт Адамс в своей книге "Учение о просветлении и избавлении от страданий".
Почему человек задумывается о своем главном предназначении?
Иногда, впрочем, не задумывается и следует сложившимся в обществе клише. Например, когда женщина рожает детей, потому что "все рожают". Или когда она ещё и строит карьеру, потому что "в России надо успеть все".
Но бывают и случаи, когда человек испытывает по этому поводу определенные переживания. Это бывает в период экзистенциального кризиса - кризиса смысла жизни.
Экзистенциальный кризис чаще всего возникает тогда, когда в жизни человека происходят какие-то изменения. Даже если они приятные.
Пример: человек выпустился из института. Экзамены позади, диплом получен. Приятно? Безусловно. Но впереди другие трудности, причем они будут не легче подготовки к сессии. Например, молодому специалисту часто очень сложно найти работу по специальности: опыта нет.
И в подобные периоды человек нередко начинает в себе сомневаться: "Действительно ли я стою того, чего хочу? Живу ли я именно для этого?"
Признаки экзистенциального кризиса
1. Нарушения сна
Поскольку любой кризис подразумевает стресс, человек начинает спать либо больше, либо меньше, чем прежде.
2. Сравнивание себя с более успешными друзьями
Вас неожиданно задел тот факт, что ваша бывшая одноклассница разбогатела? Собственные успехи кажутся вам незначительными? Это может быть признаком кризиса.
3. Люди кажутся несправедливыми
В этот период человек думает, что его не ценят.
4. Проблемы с мышлением и настроением
Возникают сложности с концентрацией, желание все бросить и уехать на край света, настроение меняется слишком часто. Также некоторые люди пытаются снять стресс с помощью шопинга и не хотят готовить еду. Кто-то испытывает отвращение к партнёру, ностальгию или апатию, а также перестает мечтать.
Что делать?
Помнить: не думать о смысле жизни - это нормально. Также важно научиться релаксации, даже если вы упорно действуете на пути к своей цели.
Ваши действия будут более продуктивными, если вы позволите себе отдых. Будет полезно совершить хотя бы дневное путешествие по городу и устроить цифровую диету - не "сидеть" в гаджетах.
После правильного отдыха у вас появятся новые идеи. Смело реализуйте их! Главное правило преодоления кризиса - не прятать голову в песок.
И напоследок высказывание Роберта Адамса: