Допустим у вас возникли панические атаки, из-за которых вам пришлось вызвать скорую помощь (которая у вас не нашла чего-то критичного здоровью). Или у вас появилось ощущение, что у вас что-то в горле (а УЗИ и осмотр у ЛОРа ничего не показал). Или у вас появились странные мысли о том, что вы кому-то можете навредить. Или у вас длительно повышается температура (а терапевт по анализам только разводит руками и не может поставить вам никакого диагноза). Или вам кажется, что мир какой-то нереальный, словно вы на него смотрите как бы из-за стекла (а психиатр говорит вам, что вы психически здоровы).
Может ли у вас возникнуть ощущение того, что с вами происходит что-то уникальное?
Запросто! А почему это имеет значение? Все просто - чем больше градус необычности, чего-то такого экстраординарного, тем выше вероятность того, что вам никто не сможет помочь. Плюс что-то с приставкой “экстра” всегда вызывает больший эмоциональный отклик. И таким расстройством себя легче запугивать. В самом деле, ведь не будет человек себя запугивать обычной простудой или синяками под глазами после бессонной ночи? А вот запугивать себя раком, пороком сердца, аутоиммунным заболеванием или каким-нибудь рассеянным склерозом - это совсем другое дело - такими вещами себя запугивать ЛЕГКО!
Отчасти поэтому многие невротики активно занимаются онлайн поиском случаев “как у меня”. Чтобы почувствовать, что они не одни такие, и чтобы найти некую стратегию выхода из своего состояния. Правда, чаще всего это дорога “в никуда”. Почему? Ну, а будет ли сидеть в интернете на разных форумах и в сообществах человек, который уже преодолел свое расстройство? Зачем ему/ей это нужно? Вот и получается, что поиск себе подобных чаще приводит к тому, что создается подтверждение идеи “мое состояние - это что-то тяжёлое, сложное и его малореально убрать”.
Поэтому важно прочитать и прочувствовать следующую идею: ”Да, симптомы невротических расстройств очень разнообразны, но это не отменяет факта, что невроз — это, по определению, функциональное, то есть обратимое расстройство.
И еще один посыл. Не важно, насколько ваше состояние кажется вам уникальным и тяжелым. Если у вас невроз, вам важно наоборот, обесценивать степень значимости своего расстройства. Ведь во многом именно благодаря тому, что вы придаете значимость своему расстройству, своим ощущения, мыслям и переживаниям, невроз и поддерживается, сохраняется, мутирует (его симптомы меняются) и продолжает быть для вас чем-то мучительным.
Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, это подстегнет меня написать следующую...
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своим неврозом?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!