Человечество научилось заботиться о теле. Есть врачи, есть лекарства, есть ясные протоколы лечения.
С заботой о своей психике все сложнее. К ее нарушения мы до сих пор относимся с непониманием и стыдом. Это сильно мешает нам заботиться о себе и вовремя обращаться к специалисту. Мы думаем: «само как-нибудь пройдёт», «надо просто взять себя в руки». Заменяем реальную помощь алкоголем, едой и другими зависимостями. И чем больше мы тянем, тем больше усугубляем проблему.
Итак, когда точно пора ➡➡➡
Эмоциональные трудности
Тревожное, тоскливое, апатичное или раздражительное настроение.
Быстрая перемена настроения, несвязанная с внешними событиями.
Сильные эмоции в ответ на незначительные раздражители.
Приступы гнева, тревоги, панические атаки, фобии, суицидальные мысли.
Ощущение отсутствия эмоций. Неспособность проживания любви, радости, увлеченности.
Физические трудности
или так называемая психосоматика.
Это заболевания с неясной этимологией, недостаточная забота о своём теле, бесчувственность тела, ожирение или истощение, трудности сексуального возбуждения.
Трудности с работой
Прокрастинация или, наоборот, трудоголизм. Избегание работы, невозможность выдерживать рабочее напряжение, частая смена мест работы. Невозможность установить границы работы так, чтобы остальная жизнь оставалась полноценной
Трудности в отношениях
Негативные переживания в отношениях с партнером. Пассивная агрессия, отсутсвие прямой коммуникации, манипуляции.
Плохие отношения с родителями, зависимость или изоляция. Незавершенная сепарации от родителей.
Трудности с тем, чтобы чувствовать любовь к детям и исполнять родительские обязанности. Побои, жестокие наказания, стыд за детей. Страх остаться одному по мере взросления детей.
Отсутствие друзей/повторяющиеся сценарии в дружбе с разными людьми.
Отсутствие сексуальных связей и сексуальные трудности. Невозможность испытать возбуждение или оргазм. Секс ради успокоения или принадлежности.
Нарушения в отношениях с собой
Низкое мнение о самом себе, своих способностях или, наоборот, грандиозное видение себя. Отсутствие интереса к своей внутренней жизни. Стыдящий, обесценивающий внутренний диалог. Неумение выдерживать одиночество.
В основном, люди приходят в терапию, когда уже нет сил терпеть.
До последнего ждут. Пока
не начнут накрывать панические атаки
дело не дойдёт до развода
отметка на весах не достигнет критической цифры.
Мы получаем травмы в отношениях и в отношениях их лечим. Поэтому контакт с другим, тем более, профессионалом, - целителен.
Если у вас есть проблема или желание сделать свою жизнь лучше, не откладывайте. Не ждите, не терпите, не экономьте на себе.
Выбирайте себя, любите себя, берите ответственность за свою жизнь. Этот путь сложный, но интересный.
Татьяна Карцева, психолог, психотерапевт, +7(915) 293-31-03
Автор: Татьяна Карцева