За человеческим желанием все и всегда контролировать самом деле стоит огромный внутренний страх потерпеть неудачу. Тревога которая постоянно сопровождает жизнь такого человека является сильной движущей силой, которую порой невозможно самостоятельно остановить, так как она является следствием поведения и внутренних укоренившихся установок. Важно остановиться и откровенно проанализировать то, что я сам реально могу контролировать, а на что я не в силах как-либо повлиять.
Сегодня поговорим про круги своего контроля и разберемся в том, что мы можем контролировать, а что уже сегодня нужно пустить на самотек. В первой части статьи мы рассмотрим сферы жизни на которых в дальнейшем необходимо будет сфокусироваться, так как именно в них любой человек может взять на себя ответственность и проявить свою взрослую часть. Затем поговорим, что находится вне зоны нашего контроля и на что соответсвенно мы не в силах повлиять.
Часть 1. Круг моего контроля или зона моей персональной ответственности.
- Мои действия.
- Мои слова.
- Мои решения.
- Как я забочусь о себе.
- Как я справляюсь со своими чувствами.
- Как я отношусь к другим.
- Количество усилий, которые я прилагаю.
- Каким правилам я следую.
Как мы видим все, что состоит в этом списке относится исключительно к поведению и внутреннему миру самого себя, его мы и можем контролировать. Наши поступки, слова, мысли и чувства - все это результат нашей личности и не стоит перекладывать ответственность на окружающих. Забота о своём внутреннем состоянии, поддержание себя в гармонии помогут вам улучшить контакт с окружающими.
Часть 2. Вне круга моего контроля. Все то, что надо отпустить.
- Что думают и говорят окружающие.
- Что чувствуют окружающие.
- Выбор других людей.
- События в прошлом.
- Погода.
Вероятно одинаково сложно научиться не только разделять эти круги контроля, но и не обращать внимание на поведение, эмоции и поступки других людей. Ведь человек существо социальное и нам всегда требуется признание окружающих, именно оно отчасти формирует нашу самооценку. Через других людей мы познаем себя. Здесь задайте себе вопрос почему именно этот человек или ситуация вызывает во все такие эмоции. Всегда начинайте и заканчивай на самом себе.
Попробуйте сегодня поразмышлять над каждым пунктом и понять какие из сфер вызывают наибольшие трудности. Может вы очень зависимы от мнения и эмоций других людей, поэтому все время пытаетесь добиться их признания и одобрения или хочется постоянно кого-то перевоспитать. Каждый человек настолько уникален и только ты сам знаешь себя для того, что бы себе помочь.
В заключении хотелось сказать, что психологическая работа над своими трудностями не должна заканчиваться или ограничиваться на прочтении статей и поиске информации в интернете, лучше всего прорабатывать все свои негативные установки, мысли и поступки с профессиональным специалистом (психологом, психотерапевтом).