У нас есть основные 4 мысли, мешающие нормально жить и чувствовать радость.
На первом месте стоит мысль, часто основанная на твердых убеждениях. А убеждения не меняют только мертвые))
Требования, начинающиеся со слов – я должен, обязан.
Самое смешное, что часто требования ложны и бессмысленны.
Есть даже выражение – если вас что то беспокоит – ищите ваше требование. К себе, к другим, к миру и жизни.
Вторая мысля – это драматизация. Или наша способность из мухи сделать слона)) Возвести то, чего я боюсь, в степень неизбежной катастрофы…Шэф, все пропало, все пропало))
Экстремально высокая степень оценки – события, поведения, человека и т.д. Вспомните сами? Вчера вам что-то казалось немыслимым. А сейчас, по прошествии события? У каждого есть такое воспоминание! От экзамена до развода, например…И вы все ещё живы и все ещё улыбаетесь))
Следующая мысль-убеждения из нашего списка – Я не справлюсь!
Так и хочется на это в ответ пошутить – а ты откуда знаешь?
Даже если на это ответ будет, мол, я уже пробовал и не смог, есть другой ответ – попробуй ещё раз или попробуй немного по-другому. Ну раз результата хочется другого!
Закончить наш список можно мыслями – осуждениями. Себя за что угодно – не так и не то)) Других – они не так и не то…сидят, свистят, делают…Да и до господа бога так легко добраться можно)) Караул,как несправедлив мир.
Какие эмоции вызывают все эти мысли? Ну само собой – не радужные.
А попадая в дискомфотные эмоции мы включаем механизмы психики – избавиться от этого.
Следующий пост будет про то, как перевернуть мысли из списка, чтобы это перестало давать негативные эмоции.