Помните фильм "Ирония судьбы, или с лёгким паром"? Милый, спокойный, мягкий по натуре Женя Лукашин, до сих пор живёт с мамой и двух слов внятно и уверенно связать не может! В свою очередь мама с удовольствием заменяет в сыне своего мужа и не желает его отпускать.
И таких примеров много. Необязательно человек должен жить в зрелом возрасте с родителем, чтобы считаться несепарированным, а то есть зависимым от родителей. Проявлений незавершённой сепарации множество.
Для ребёнка это:
Проживание чужой жизни, а именно жизни матери или отца
Сложности в построении здоровых отношений с партнером в будущем
Постоянный внутренний конфликт, и, как результат, депрессия и тревожные состояния
Нарушение самооценки и ощущение неполноценности себя как личности
Страх перед решением даже самых простых задач и вопросов.
Для родителя это:
Нет личной жизни, своих интересов
Страх старости, одиночества
Болезненное восприятие себя и мира без ребенка
Постоянная тревога, контроль происходящего.
Как стать самостоятельным взрослому?
Для начала примите тот факт, что вы отдельная личность, которая живет своей жизнью. Вы и ваш родитель - не одно целое, а 2 разных человека.
- Начните выстраивать свои границы, если таковые не установлены. Помните, что чужая свобода заканчивается там, где начинается ваша!
- Проработайте старые обиды на родителей. А чтобы не создавать новые, поймите: родителей не изменить. В любом случае они хотят для вас добра. Отнеситесь к ним за это с благодарностью.
- Не идеализируйте мир. Все мы имеем право на ошибку, и наши родители тоже. Простите их.
Если процесс сепарации затянулся на долгие годы, то могут возникнуть сложности в самостоятельном выходе из состояния. В таком случае вам поможет работа с психологом.
Как сепарироваться родителю от ребёнка?
Процесс сепарации должен быть двусторонний. Поэтому родитель также должен найти в себе силы и начать сепарацию.
- Самое простое, что можно и нужно сделать: стать для него примером.
Если родитель горит своими идеями, целями, ребёнок будет стремиться к такому же образу жизни, будь то спорт или любимая работа.
- Дайте свободу действий!
Дети могут и будут ошибаться. Это нормально! Приняв этот факт и давая свободу действий, вы развиваете у ребёнка огромное доверие, а также позволяете ему саморазвиваться.
- Не давайте непрошеных советов.
Старайтесь советовать и высказывать своё мнение тогда, когда вас просит об этом ваш ребенок. И не стремитесь решать за него все вопросы.
Как результат вашей работы и работы ребёнка, вы получите независимого взрослого человека, а также счастливую старость в окружении любящих детей и внуков.