Я не врач , просто делюсь с вами моим пройденным путем и теми успехами, которые я получила.
Запомним ,что мы не употребляем весь магазинный мусор ,так как там очень много консервантов, улучшителей вкуса. Много соли, в каждом продукте есть сахар.
Лучше отказаться от мучных изделий. Ибо глютен и является виновником синдрома дырявого кишечника. А, так же , как прочитала в одной статье – у нас у всех пшеничные животы.
Да и помним о сезонности продуктов.
Сейчас идет пора баклажан и помидор.
Представляю вам мое любимое блюда, можно ужина: бутербродные котлеты.
Берём баклажаны и режим их овалами.
Укладываем на противень. СМАЗЫВАЕМ нерафинированным маслом. Честно каюсь, я смазываю сливочным маслом(растопленным). И, запекаю 8 минут под грилем или духовке(тогда дольше)
Переворачиваю. Делаю фарш мясной(любое мясо можно брать).
Соль, перец, чеснок. Я добавляю чайную ложку сметаны. Но, это на такую порцию, как на фотографии. Количество рассчитывайте сами. Посыпаю сухим укропом.
Формирую котлетки и укладываю на баклажаны. Опять запекаю 10-12 минут под грилем.
У меня созрели баклажаны и помидоры. Вот ,такой получился замечательный ужин. Вкусно очень.
Можно так же делать с кабачками.
Помните, что успех или победа над проблемой- в постоянстве.
Нужно менять сам принцип питания, а не садиться временно на диету.