Сладкие десерты обычно содержат большое количество жиров и углеводов. Это высококалорийные продукты, злоупотребление которыми вредит организму.
Десерт следует есть после обычной еды. Это более правильно, чем есть сладости просто так.
Надо понимать, что когда вы съедаете основное блюдо, то после этого уменьшается шанс, что вы съедите большое количество десерта.
Состав блюда, которое будет играть роль основного, тоже имеет значение. Перед сладким лакомством лучше насытиться белковой пищей в сочетании с обильным овощным гарниром. Важно выбрать правильное основное блюдо перед десертом.
Современная диетология рекомендует еду из белка с гарниром из большого количества овощей, в которых есть клетчатка. После такой еды шанс съесть большое количество десерта точно будет минимальным.
Если употреблять сладости после белковых блюд и гарниров из овощей, то уменьшится вероятность, что они будут приводить к резким подъемам уровня сахара в крови. Соответственно, снизится риск развития некоторых заболеваний.
