Вроде бы простое правило, но придерживаться его большинству людей очень сложно, тем более, что многие считают стресс той реакцией организма, которую невозможно контролировать. И именно в этом заключается ошибка.
Ведь ещё основатель и исследователь концепции стресса и его биохимии Ганс Селье сказал: "Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете".
Действительно, стресс - это реакция конкретного человека на конкретную ситуацию или обстоятельство и эту реакцию всегда можно изменить, если развивать свою эмоциональную компетентность, а именно — учиться управлять своими эмоциями и мыслями.
Как это сделать?
Мы в нашей группе регулярно публикуем практические материалы наших экспертов по этой теме. Мы даём конкретные практики и техники управления своими эмоциями, антистрессовые практики, способы поддержания своего ресурсного состояния и восстановления внутренней энергии, так как мы понимаем, что сейчас это важно для многих людей.
Сегодня мы хотим напомнить вам об этом, друзья, и особенно тем нашим подписчикам, которые присоединились к нам недавно и видели не все материалы, которые были опубликованы ранее.
В конце этого поста вы увидите ссылки на топ-5 наших постов о стрессе и управлении эмоциями. Обязательно прочитайте даже, если сейчас чувствуете себя абсолютно спокойно и замечательно, так как, владея этой информацией, вы сможете при необходимости помочь своим близким, друзьям и коллегам. А это очень важно в наше время!
Если же вам нужна индивидуальная психологическая консультация и вы хотели бы проработать свою ситуацию с профессиональным психологом — вы можете обратиться к нашим специалистам и получить профессиональную консультацию. Условия обсуждаются индивидуально.
Если вы являетесь нашим корпоративным клиентом или подписчиком, то вы можете заказать у нас услугу "корпоративный психолог" (очно или онлайн).
А также сегодня мы хотим представить корпоративную программу тренинга "Стоп стресс. Как прийти к эмоциональной стабильности и повысить личную стрессоустойчивость".
✓ Продолжительность тренинга: 1-2 дня.
✓ Целевая аудитория: владельцы бизнеса и руководители компаний, HR-специалисты, сотрудники компаний, независимо от должности.
✓ Этот тренинг полезен всем сотрудникам, желающим сохранять своё ментальное здоровье, эмоциональное равновесие и находиться в ресурсном состоянии, независимо от внешних изменений и вызовов сегодняшнего времени.
Что входит в программу тренинга?
1. Ментальное и физическое здоровье человека, как фундамент "антихрупкости" в период кризисов и неопределенности. Что важно понимать о себе и своих внутренних ресурсах.
2. 10 признаков, сигнализирующих об ухудшении ментального здоровья. Быстрый чек-лист для самодиагностики.
3. Где живёт стресс? Важные знания о работе нашего мозга и реальных причинах возникновения стресса.
4. Плохой и Хороший стресс. Какие состояния мы переживаем в период тревоги и как они влияют на наше эмоциональное состояние и продуктивность.
5. Что такое "регресс в стрессе" и как освободиться от "крючка" негативных мыслей, эмоций и глубинных установок, чтобы увидеть все свои возможности.
6. «Серый кардинал» внутри нас, который разжигает стресс и мощная стоп-фраза, которая блокирует его действия и усиливает эмоциональное равновесие.
7. 5 шагов для стабилизации своего эмоционального состояния.
8. Как улучшить своё ментальное здоровье и откуда брать силы и энергию, чтобы справляться с трудностями и поддерживать своё ресурсное состояние?
9. Формула здоровой жизни: 7 + 7 + 7
10. Скорая самопомощь! 10 супер-техник саморегуляции и ментальных практик для снижения тревожности и укрепления своего стресс-иммунитета.
🎯 В результате прохождения тренинга участники:
✓ Поймут, как управлять своим эмоциональным состоянием в период тревоги, неопределенности и непрерывных внешних изменений.
✓ Узнают, какие ошибки мышления и внутренние установки блокируют нормальное ресурсное состояние и как их не допускать.
✓ Оценят свой личный уровень стресса и эмоциональной устойчивости и потенциал для улучшения своего внутреннего состояния.
✓ Освоят 10 прикладных супер-техник и практик для снижения стресса и повышенной тревожности.
✓ Как следствие, улучшат своё эмоциональное равновесие, ресурсное состояние, укрепят ментальное здоровье и усилят внутреннюю энергию для преодоления трудностей и внешних вызовов сегодняшнего времени.
Заказать тренинг и настроить его под свою команду можно, обратившись к нам по контактам, указанным в группе или сообщением.
И, конечно же, топ-5 наших полезных постов по теме
✅ "Как снять стресс или повышенную тревожность и причем тут гормоны счастья"
✅ "5 ментальных практик для управления своими эмоциями"
✅ "7 стадий принятия неизбежного и как их проживать, сохраняя себя"
Мы всегда с вами. Обращайтесь в Проект "Сила Знания"!
