Сегодня предлагаю пройти тест, который поможет определить Ваше нынешнее состояние, выявить уровень стресса в вашей жизни. Иногда мы сами не осознаём какую роль играют наши реакции на окружающих людей для нас же самих. Стресс влияет на все сферы нашей жизни и было бы странно это отрицать. Умение лавировать среди огромных льдин проблем сегодня неоценимое качество.
Оцените, пожалуйста, предлагаемые мнения, выбрав один из вариантов ответа:
А - почти никогда
Б - редко
В - часто
Г - почти всегда.
Тест
1. Меня легко раздражают мелочи.
2. Если мне приходится ожидать, я нервничаю.
3. Когда попадаю в неловкое положение, то краснею.
4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.
6. Если в транспорте меня кто-то толкнет, то я отвечу тем же.
7. Все мое свободное время чем-нибудь заполняю.
8. Не могу правильно подготовиться к встрече: или прихожу заранее или опаздываю.
9. Не умею выслушать, перебиваю или вставляю реплики.
10. Страдаю отсутствием аппетита.
11. Часто беспричинно беспокоюсь.
12. По утрам чувствую себя плохо.
13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
14. После продолжительного сна не чувствую себя нормально.
15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.
16. У меня бывают боли в шее и спине.
17. Я барабаню пальцами по столу, а когда сижу, покачиваю головой.
18. Мечтаю о признании. Хочу, чтобы меня хвалила за то, что делаю.
19. Думаю, что я лучше многих окружающих.
20. Не соблюдаю диету, и мой вес постоянно колеблется.
Возле каждого ответа проставьте соответствующее количество очков и просуммируйте их. Определите степень влияния на вас стресса в зависимости от полученной вами суммы баллов. За ответ А засчитывается - 1 балл, Б - 2 балла, В - 3 балла Г- 4 балла.
Результаты теста
30 баллов и менее - вы живете спокойно, разумно. Стрессы безусловно есть в Вашей жизни как и у всех, но Вы достойно справляетесь с ними. Вы не то чтобы спокойны от природы, но на собственном жизненном опыте научились жизнестойкости, что говорится и «глазом не моргнёте», когда наступают сложные времена. Но так было не всегда, прежде чем стать тем, кем вы являетесь, Вы пошли большую школу жизни и сделали выводы, о том, что лучше беречь себя и свои нервы, нежели болеть и страдать на публику.
31 - 45 баллов - ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением. У вас и проблемы и заботы, но вы справляетесь несмотря ни на что, все весьма недурно в вашем королевстве разума. Вы выдерживаете стрессовые ситуации, не просто , но все же стараетесь уйти от удара проблем. Вы можете контролировать свои эмоции, что благоприятно влияет на выход из сложных ситуаций. Безусловно Вы тревожитесь по глобальным проблемам вашей жизни, но стараетесь, чтобы маленькие неурядицы не портили вам настроение и не раздражаетесь, потому как считаете, что от нервов появляются морщинки, а вы их очень не любите.
45 - 60 баллов - ваша жизнь - беспрестанная борьба. Мнение о вас других частенько вводит вас в состояние стресса. Вы склонны беспокоиться по каждым мелочам. Стресса в вашей жизни много и вы остро реагируете на него. Вам стоит избегать спорные ситуации, связанные со стрессом. Время от времени давайте себе полную передышку. Постарайтесь обходить проблемные ситуации, необходимо позаботиться о себе и своём здоровье. Стресс есть у всех, но не все так же яростно как и вы готовы бороться с ветряными мельницами. Пощадите себя, избегание проблем - это не трусость, а в вашем случае это выход из стрессового капкана.
61 балл и более - вы живете как водитель машины, который одновременно жмет на газ и тормоз. Ваши нервы на пределе, того и гляди могут не справиться. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и вашему здоровью, и вашему будущему. Вам стоит изменить образ жизни на менее травмирующий вашу психику. Старайтесь не общаться с токсичными людьми, а если вынуждены работать с такими, научитесь не реагировать на из выпады и свести к минимуму разговоры с ними. Не стоит думать, что все само наладится, ваша жизнь и здоровье в ваших руках, действия и перемены, которые помогут восстановить нервную систему можете организовать для себя только вы сами.
Стресс и проблемы сегодня к сожалению сожители в наших головах, которые вероломным образом стараются брать нас в полное своё владение. Но пока мы допускаем даже мысль, о том, что не готовы справиться со сложной ситуацией, стресс тут как тут, охватывает наш организм целиком и полностью. Каждый из нас ответственен за свою жизнь и мы можем снизить уровень стресса для себя, уменьшить его влияние на сферы нашей жизни. Все в Ваших руках и помните, если выхода нет, всегда важно иметь в кармане карандаш, чтобы вовремя успеть нарисовать себе выход.❤️
#тест #тесты
#стресс #проблемы #психологическиетесты #эмоции #тестнастресс #психология #осознанность #отношения
Если тест был интересен, делитесь результатом, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Благодарю за внимание!