Доброго времени суток дорогие друзья! Рад вас всех видеть живыми и здоровыми!
На дворе у нас 30 августа, ну а мы начинаем! Поехали.
Мы уже неоднократно говорили о том, что главные проблемы начинаются после того как вы откажитесь от алкоголя. Естественно сам отказ уже дело большое, но это только начальный этап. Самое важное - это закрепить результат и научится справляться с трудностями, возникшими после отказа.
Сегодня поговорим об панических атаках. Назовем это по простому - душевное недомогание( так будет восприниматься по легче).
Душа человека - дело тонкое. В нашей жизни и так хватает того, от чего мы можем приуныть на ровном месте. Добавим сюда ещё измученную алкоголем нервную систему и все - срыв обеспечен. Можно заходить на второй;третий; и так далее, круг. Нам оно надо? Естественно нет.
Как проявляются панические атаки? У всех по разному. Например: резкое чувство беспокойства, вы не можете найти себе место, вам кажется что вы что то забыли( закрыть дверь, выключить утюг).
Как же справится с такими проявлениями собственного организма?
Во первых, выйти на свежий воздух(если вы в помещении)сделать несколько глубоких вздохов, это позволит нормализовать сердцебиение.
Во вторых прокрутить картинку в голове что вы все дома выключили, закрыли дверь, накормили кота... Вот прямо по шагам. И приучите себя запоминать каждое действие уходя из дома, проговаривая, сделал то то, выключил( или не включал то то) это облегчит вашу жизнь в дальнейшем.
Далее, переключите свое внимание. (Например зайдите в место где вы ни разу не были, или посмотрите вещи которые вас давно интересовали)
Когда вы отвлечете свое внимание, душа начнет успокаиваться, как маленький ребенок которому дали соску или включили мультики. Так же можно включить любимую музыку или вкусно поесть.
Как вариант, можно позвонить;поговорить с близким человеком, это придаст вам сил и оптимизма.
Всегда напоминайте себе, что это всего лишь ваша неспокойная душа, которая скоро исцелится и все нападки прекратятся.
К сожелению это не произойдет через месяц или два. Нужно будет потерпеть и тогда ваша неспокойная душа окрепнет, и вам будет значительно легче.
Главное не успокаивать алкоголем, будет только хуже, психика будет деградировать, и восстановить ее будет гораздо сложнее.
Самая важная и сложная задача обойтись без вмешательства врачей и различных таблеток.
Путь к выздоровлению извилист и тернист, но дорогу как известно осилит идущий!
В любом случае, это выбор только за вами!
Всем здоровья и душевного спокойствия! До встречи!