Профессиональному стрессу, согласно данным исследований, подвержена пятая часть сотрудников компаний. Источником подобного состояния становится стремительный темп работы, требовательные клиенты, агрессивный стиль руководства.
В результате сотрудники фирм испытывают нервное перенапряжение, эмоциональное выгорание, качество их работы ухудшается. Уже на начальном этапе этих состояний врачи рекомендуют пропить препарат для баланса эмоций.
Виды, формы проявления профессионального стресса
Эксперты выделяют следующие виды этого стресса:
- Эмоциональный. Возникает в ответ на текущие проблемы на работе, например, если человек постоянно испытывает чувство вины.
- Коммуникативный. Возникает при сложных во взаимоотношениях на рабочем месте, например, если у коллег недостает такта.
- Информационный. Случается, если на выполнение задач отводятся сжатые сроки. А также сопровождается быстрой сменой информации.
- Связанный со страхом совершить ошибку. Опасаясь, что задача будет выполнена неправильно, сотрудник не берется за новое, в нем исчезает творческое начало, инициатива.
- Конкурентный. Человеком движет соперничество, желание обойти конкурентов, жизнь превращается в сплошное стремление к карьерным достижениям.
- Связанный с успехом. Успешность в деятельности вызывает потерю смысла в работе и профессиональном росте, развитии.
- Вызванный достижениями: случается, если реальные не совпадают с ожидаемыми.
Проявления профессионального стресса: агрессивный настрой по отношению к коллегам, длительное депрессивное состояние, нежелание посещать работу, перегруженность, увеличение количества брака на производстве или ошибок в выполнении задач, зашкаливающая ответственность, провоцирующая конфликты.
Последствия стресса в профессиональной деятельности
Если профессиональный стресс переходит в хроническую форму, страдает сердечно-сосудистая система, обостряются другие процессы в организме, наступает эмоциональное (профессиональное) выгорание.
Во время выгорания истощаются организменные резервы, нарушаются физиологические и психические процессы.
Характерные проявления:
- Со стороны физиологии: усталость, нехватка сил, боль неустановленной причины, возникающая в разных участках тела.
- Изменение поведения: усугубляются или возобновляются вредные привычки (пристрастие к наркотическим вещам, алкоголю, табаку).
- Нарушение самооценки: возникает комплекс «самозванца» (ощущение, что профессиональные успехи незаслуженные из-за нехватки компетентности), достижения обесцениваются.
- Проблемы в социальной сфере: сотрудники становятся безразличными или обостряются конфликты с ними.
Возможности преодоления профессионального стресса
Специалисты советуют начать с установления источника и причины проблемы, анализа сложных эмоций и чувств, рассмотрения плюсов и минусов ситуации.
Затем важно продумать эффективные варианты решения текущих сложностей. План действий надо зафиксировать в файле или на бумаге, а затем сверять результаты время от времени.
Также может помочь: изменение условий рабочей деятельности, повышение квалификации, чтобы вновь ощутить компетентность, формирование комфортной атмосферы.
Важно также поработать над эмоциональной устойчивостью, освоить антистресс-навыки, саморегуляцию и методы релаксации, включая дыхательные техники, которые быстро снимают напряжение, позволяя сменить настрой на положительный.
Оригинал статьи: https://prostress.by/poleznye-stati/professionalnyj-stress-formy-proyavleniya-posledstviya-i-preodolenie/
#антистресс #стресснаработе #стрессидепрессия