Ни раз слышала, что немаловажным критерием для похудения является здоровый сон. Оказывается, что во время сна (с 23-00 до 01-00) у взрослых людей вырабатывается соматотропный гормон. Он участвует во множестве органических процессов – обмене веществ (белков, жиров, углеводов), регуляции водного баланса, а также непосредственно связан с ростом организма. Соматотропный гормон может сжечь до 200 гр. жира за ночь. Поэтому люди, которые не ложатся спать до глубокой ночи могут столкнутся с прибавкой в весе. Так что тем, кто хочет похудеть необходимо ложиться спать до 23-00.
Ни раз слышала, что немаловажным критерием для похудения является здоровый сон. Оказывается, что во время сна (с 23-00 до 01-00) у взрослых людей вырабатывается соматотропный гормон. Он участвует во множестве органических процессов – обмене веществ (белков, жиров, углеводов), регуляции водного баланса, а также непосредственно связан с ростом организма. Соматотропный гормон может сжечь до 200 гр. жира за ночь. Поэтому люди, которые не ложатся спать до глубокой ночи могут столкнутся с прибавкой в весе. Так что тем, кто хочет похудеть необходимо ложиться спать до 23-00.