Любое сильное чувство возникает не просто так, а зависть - это ценнейший ресурс, если посмотреть что стоит за ней. Не надо ее давить, душить, преодолевать и так далее. Лично я для себя сделала такой вывод.
Зависть возникает далеко не всегда, не ко всем и не ко всему. После достаточно длительного периода зависания в соц.сетях успешных блоггеров и актрис, с сопровождающим таким мерзким чувством (если кому знакомо), я наконец начала отдавать себе отчет в том, почему после этих "зависаний" у меня стабильно портится настроение. Элементарная ЗАВИСТЬ (кстати, которая значительно снижается по интенсивности простым сокращением времени присутствия в соц.сетях).
Успешности, красоте, активности, интересной жизни и много чему еще. И это начало прогрессировать, когда я с большим упоением перечитывала светские хроники и очень радовалась, и я бы даже сказала - злорадствовала, когда находила там какую-то гадость про жизнь какой-нибудь звезды.
Но, оглянувшись на свою жизнь, я вдруг в какой-то момент поняла, что времени я трачу кучу не понятно на что, но сама с места так и не сдвинулась. И тут пришло озарение - а чему я завидую? И почему именно этому?
Как показала моя практика и практика знакомых мне людей - чувство зависти возникает к тому, что человек хотел бы себе и в теории мог бы делать. Т.е. есть же достижения людей, которые просто восхищают, но не вызывают этого чувства "позеленения"?
В общем я для себя вывела следующую формулу трансформации неприятного чувства зависти в полезный ресурс для себя:
1. Понять какие именно качества ее вызывают.
2. Есть ли эти качества во мне? Я их проявляю или давно забыла? Я их развиваю (могу развить) или ленюсь?
3. К какому результату я хотела бы прийти (тут важно ставить цели маленькими шажками, но достижимые и внутри своей жизни, а может и оказаться так, что уже на данном этапе зависть отпадет).
4. И сместить фокус внимания на эти цели, используя аккаунты интересных мне людей как наглядное пособие и обучающий материал.
Пустое завидование, а тем более злые мысли в первую очередь отравляют самого себя, и уже точно не делают никого лучше. А вот конструктивное внимание к себе - точно сделают.
#психология
#отношения
#зависть
#блогеры
#социальныесети