Наше лицо говорит о многом – правильно ли мы питаемся, высыпаемся ли, пьем ли достаточно жидкости. Поэтому, если кожа выглядит плохо, решение проблемы не всегда в косметике. Вот несколько простых приемов, которые помогут сохранить молодость и свежесть кожи.
1. Пересмотрите свой рацион
Не секрет, что от питания зависит здоровье. Для здоровья кожи важнее всего получать с пищей достаточно антиоксидантов – вы найдете их в ягодах, винограде и авокадо. Также очень важны жирные кислоты. Поэтому старайтесь есть рыбу хотя бы раз в неделю. Ещё для здоровья кожи необходимы витамины А и С, а также цинк. Большинство фруктов содержат первые два витамина, а мясо и молочные продукты – цинк.
2. Не забывайте про очищение
Очищение и отшелушивание помогает удалить мертвые клетки кожи, пыль и излишки кожного сала. Благодаря этому она будет выглядеть сияющей и здоровой.
Отшелушивание можно проводить как механически (с помощью скрабов), так и химически (специальными средствами). Можно использовать оба способа, если ваш тип кожи позволяет это. Но не перестарайтесь и обязательно нанесите питательный крем после.
Специалисты советуют уделять внимание не только лицу, но и другим частям тела: коленям, локтям, пяткам. Ведь их кожа склонна к высыханию и огрубению.
3. Регулярно делайте физические упражнения
Упражнения помогут улучшить циркуляцию крови, в том числе в сосудах, питающих кожу лица. Благодаря этому питательные вещества будут быстрее поступать к коже, что поспособствует обновлению и заживлению. Кроме того, регулярные физические упражнения помогают справиться со стрессом и заряжают энергией.
4. Наносите специальное масло для тела перед сном
Это простой прием для глубокого восстановления кожи тела. В составе масла для тела обязательно должно быть одно или несколько из этих масел: ши, какао, манго, кокоса, авокадо. Они способствуют оптимальному увлажнению кожи. Наносите средство мягко, особенно на чрезмерно сухие участки – лодыжки, локти, пятки, колени.
5. Не трогайте лицо руками
Если вы слишком часто трогаете лицо руками в течение дня, вы рискуете закупорить поры, занести грязи и даже заработать воспаление. Если вы заметили за собой такую привычку, попробуйте занять руки чем-то другим, например, помять антистрессовый мяч. Если не трогать лицо совсем все равно не выходит, чаще мойте руки и используйте дезинфицирующие средства.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#красота #косметика #здоровье