На днях читала Курпатова, книга про депрессию. Меня ошеломило открытие - оказывается депрессия накрывает нас, когда мы уже не можем выдерживать сильную тревогу!
Если у человека , например, случилась беда , есть ли там тревога? Её очень много, так как нужно адаптироваться, кучу действий предпринимать, ну и ужас от всего происходящего. Тревога - энергия, но если ее уровень зашкаливает, то включается защитный механизм - депрессия. Человеку, как по моему опыту, становится хуже, но зато нет тревоги! Писец блин.
Моя тревога разыгралась от накопившегося стресса. Я не смогла ее больше терпеть, пропускать через себя, утихомиривать - и хоп - она стала выключаться депрессией.
Пока моя тревога с депрессией борются друг с другом. То одно то другое. Также у меня накатывают волны как при ПА только депрессивные. Это просто жесть. Но я поняла, надо действовать как с обычными ПА, дышать , дать им быть , не блокировать , не сопротивляться. Отпускает немного.
И работать с тревогой! Это очень меня воодушевило, тревога - это тяжело, выматывает крайне, но если ее не давить, а дать ей волю , она ослабевает, это очень приятное чувство. Также тревоге помогают движения, решения, действия - ведь это энергия и ее нужно расходовать! Это проще и понятнее мне, этим сейчас и занимаюсь.