Пожалуй, эту статью я начну с личной истории, которая произошла со мной. Решил я не так давно сделать ремонт, мне нужно было купить 2 мешка штукатурки по 25 кг. Так как строительный магазин был совсем рядом (несколько домов от моей квартиры) услугами доставки я решил не пользоваться. Все бы ничего, но я совершил ошибку, по какой-то причине я почувствовал себя Гераклом, который без особых усилий сможет донести сразу два мешка. Хоть меня отговаривали и моя жена, которая знает мой упрямый характер, и догадывалась, что я могу что-то такое «вычудить», и даже продавцы в магазине решили подчеркнуть, что это очень тяжело, и разрешили мне забрать мешки в два захода. Но я же с уверенностью в своих силах взял на плечи два мешка и ринулся вперед. К своему огорчению, очень быстро я понял, что оказался неправ. Путь длинною в несколько домов превратился в 30 минутное путешествие. Я постоянно останавливался, отдыхал по несколько минут, делал еще несколько шагов и всё заново. В итоге я сдался, не дойдя всего один дом. Я позвонил жене, чтобы она проследила за одним мешком, пока я несу второй домой.
Может быть, не это вы ожидали прочитать в статье психолога, но мне кажется, эта история в красках описывает тему этой статьи. Я сам взвалил на свои плечи непосильный для меня груз, от чего я самостоятельно решил усложнить свою жизнь.
Так давайте задумаемся. Как часто мы сами загружаем себя ненужными обидами, задачами, стремлениями, тревогами… что делает нашу жизнь тяжелее. Думаете все ваши переживания стоят того? Или вы наоборот увидели в этой истории себя? Давайте немного прольем свет на то, почему мы это с собой делаем и как уменьшить наш «груз».
Есть несколько факторов, к которым мы прибегаем, тем самым усложняем себе жизнь:
- Постоянные уступки.
- Способ кому-то, что-либо доказать.
- Гиперответственность
- Непосильные задачи (множество условий ценности).
- Беспричинные тревоги.
Начнем по порядку. При постоянных уступках мы отвергаем своё благополучие и ставим интересы других на первое место. Этот фактор может варьироваться от чего-то незначительного, например, пропуск в очереди, к более значимому ‒ не уходить от нелюбимого мужа (потому что жалко), выбор профессии, которую одобрили родители, переезд в другой город из-за прихоти жены и т.д. Некоторые уступки создают нам не только значительный дискомфорт, а и «переигрывают» нашу жизнь в совсем другое русло. Клиенты, которые обычно всем уступают, склонны к обвинению других в своих проблемах, ведь они «хотели совсем другого…».
Очень близко к первому фактору относится и второй вид. Мы очень часто пытаемся кому-то доказать что-то: «Я смогу выучиться на юриста», «Я докажу родителям, что я хороший сын», «Я докажу всем, что я не трус», «Я докажу им, что я ещё не старик». Такие «доказательства» говорят лишь о неуверенности в себе. Очень часто действия совершаемые человеком для того, чтобы доказать кому-то что-то, не нужны самому человеку, они являются лишь обузой. Поэтому обычно это приводит к одному из двух финалов:
‒ провал. Человек не смог сделать запланированное, что лишь пошатывает его уверенность в себе.
‒ победа. Но как показывает практика, от этой победы нет того эффекта, который хотел получить человек. Человек доказывающий, хочет признания со стороны того, кому он доказывает, а это происходит далеко не всегда, а если и происходит, то в искаженной форме, а не как в фантазиях. Яркий пример ‒ сотрудник, который решил доказать своему начальнику, что он лучший и заслуживает повышение, а начальник уже выбрал другого кандидата.
При гиперответственности, человек берет на себя ответственность которая не входит в его рамки. У меня есть работа, где я несу ответственность за качество выполненной мною работы, у меня есть семья, перед, которой я несу ответственность за своё поведение в качестве мужа, сына, брата… И также я несу ответственность за своё поведение перед людьми на улице, в магазине, метро, автобусе, кафе… Но я являюсь лишь частичкой социума, есть также и их ответственность в социуме и каждой их роли. И для гиперответственных людей главное не только, чтобы они были идеальны (что, по своей сути, уже является проблемой), они также берут ответственность за других... Мы не можем отвечать за то, симпатичны мы человеку, или нет. Так как мои примеры задевают работу, не буду отходить от этого далеко. Приведу типичный пример, начальник дал вам поручение связанное с другим отделом, и вы выполнили свою часть работы достаточно быстро и хорошо, но в другом отделе отнеслись к этому поручению не так ответственно и попросту забыли, или не успели сделать свою часть работы в срок. Нагоняй получили все. Гиперответственный человек будет искать, в чем он не прав, и перекладывать ответственность другого отдела на себя, хоть это и не входит в пределы его ответственности.
Следующий фактор связан с нашим стремлением развиваться, но назвать это полезным развитием у меня не повернется язык. Речь идет о представлениях себя идеального. Я описывал уже этот фактор в другой статье, по этому опишу кратко. «Я думаю, что для того чтобы Я был ценен, Я должен соответствовать множеству критериев и пока я не соответствую им, Я не являюсь ценным, достойным уважения человеком». Из-за большого количества условий ценности, человек пытается развиться во всех направлениях сразу, и как можно быстрее, ведь «быть никем – это то еще удовольствие». Груз и количество задач становится невыносимым и человек сдается. И правда в том, что мы можем быстро выучить английский, но не когда нам нужно параллельно быть еще спортивным, нужно научиться играть на скрипке, пианино, выучить испанский, стать сотрудником месяца, быть лучшим мужем, прочитать 20 книг за месяц… Суть, думаю, ясна.
Если вы узнали в этой статье себя, и вам трудно с этим справится,
Приглашаю вас на консультацию.
Запись по номеру +79591335000(WhatsApp)
Будьте услышаны!
Автор: Бычек Иван Леонидович