Сегодня мы научимся расслаблять тело и сознание через расслабление рук. Вход в изменённое состояние сознания, которое приводит к очищению сознания от сорных мыслей и эмоций. такая очистительная перезагрузка.
Принципы выполнения упражнения
Упражнение выполняется стоя в свободном удобном положении с ровной осанкой. Руки расслаблены и висят вдоль туловища. Стараясь удержать руки предельно расслабленными необходимо начать поднимать их вверх, но подняв примерно до уровня пояса, рёбер отпускаем их та чтобы они расслабленно упали на тело. Во время падения нужно стремиться усилить глубину расслабления. И с каждым повторением расслаблять руки всё сильнее.
Когда глубина расслабления в руках станет достаточно комфортной и по самооценке будет расслаблена достаточно, необходимо начать проецировать состояние расслабления в руках на состояние тела. То есть стремиться расслабить тело вместе с руками. В этот процесс нужно погрузиться сознанием глубоко и сделать около 108 опускание руками...
Особенности упражнения
В процессе выполнения упражнения вы должны расслабиться достаточно глубоко, чтобы войти в изменённое состояние сознания.
Когда упражнение заканчивается необходимо ещё на какое-то время сохранить состояние и насладиться им осознанно.
Перезагрузка тела и сознания
После этого упражнения происходит чувство очищения от тяжелых мыслей и состояний.
Такую перезагрузку нужно делать не менее одного раза в неделю, но лучше немного чаще.
Расслабься - взгляни на мир по новому
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
