Высокочувствительные люди. Работа и удовлетворение от жизни

Завершающая статья, рассказывающая об особенностях восприятия высокочувствительных людей (ВЧЛ). Напомню, что ВЧЛ - это люди с особо чувствительной, подвижной нервной системой. И эта особенность выражается в большей эмоциональности, эмпатии, а также большей восприимчивости к внешним сенсорным стимулам (например, громким звукам, ярким цветам, прикосновениям и т.д.)
В прошлых заметках я рассказывала о том, как высокая чувствительность влияет на ментальное здоровье человека, а также общение с окружающими. В этой статье поговорим о других не менее важных сферах: способности получать удовольствие от жизни и работе.

Результаты современных исследований показывают, что взрослые высокочувствительные люди чаще сообщают о низкой удовлетворенностью жизнью и ощущением счастья. С одной стороны, это кажется закономерным: а как радоваться жизни, если стресс оказывает настолько сильное влияние? Но дело ведь в том, что и положительные эмоции высокочувствительные люди проживают ярче, а баланса все равно нет. В чем загвоздка? Классика: в детстве. Одно исследование показало, что люди с высокой сензитивностью, которые сообщили о негативном опыте в детстве, менее удовлетворены и настоящей жизнью. Однако ВЧЛ с позитивным детством имели умеренный уровень удовлетворенности жизнью, аналогичный тем, у кого низкий уровень чувствительности. И это говорит о том, что, с одной стороны, высокочувствительные люди в большей степени подвержены травматизации в детстве: негативный опыт оказывает значимое влияние, которое после переносится на способность получать удовольствие от жизни. С другой стороны, социальные факторы могут оказаться важнее, чем особенности нервной системы.

Более низкая удовлетворенность жизнью среди ВЧЛ также связана с восприятием стрессовых ситуаций и умением регулировать свое эмоциональное состояние. В исследовании, в котором приняли участие более 400 американцев, получились следующие результаты: подверженность стрессу у ВЧЛ было выше, чем у менее чувствительных людей. Тут также можно говорить и о гендерных особенностях: женщины сообщали о более высоких показателях стресса, чем мужчины. О чем это говорит? Высокочувствительные люди более глубоко воспринимают стресс, он их сильнее выбивает из колеи, что влияет на ощущение собственного счастья.

Восприятие стресса у ВЧЛ также связаны с тонким восприятием окружающей среды. Особенно это проявляется в суетливой, неорганизованной обстановке. Любопытное исследование провели на изучение этой особенности. 94 матери заполнили шкалу чувствительности и шкалу домашнего хаоса, измеряющую воспринимаемое отсутствие рутины, дезорганизации, шума в повседневной домашней жизни. Эти же показатели измеряли и сторонние наблюдатели. Каковы результаты? Высокочувствительные матери сообщали о большей растерянности и стрессе. Они чаще видели рутину как хаотичную и суетливую. При этом менее сензитивные матери не воспринимали быструю смену обстоятельств как хаос и получали меньше стресса.

Как и в случае с удовлетворенностью жизнью, сверхчувствительность связана с тенденцией к большему недовольству работой и большей потребностью во времени для восстановления после работы. Исследования говорят о том, что низкая удовлетворенность работой среди ВЧЛ часто является результатом трудностей с регулированием эмоций и стресса. Так, ученые обнаружили, что негативные аспекты работы (например, рабочая нагрузка и эмоциональные требования) связаны с большим эмоциональным истощением для лиц с высокой сензитивностью.

Можно ли сказать, что высокая чувствительность мешает работать? У медали две стороны. Данные показывают, что ВЧЛ отличаются бдительностью и осторожностью в новых ситуациях, что делает их более кропотливыми сотрудниками. Среди ВЧЛ выше процент специалистов, уезжающих работать за рубеж. Начальство ценит такие качества ВЧЛ, как эмпатия и добросовестность, и поэтому предпочитает отправлять особо чувствительных работников за границу (по сравнению с менее чувствительными).

Какие выводы можно сделать? Да, высокая чувствительность - это не только способность ярче переживать эмоции, но и большая подверженность стрессу, которая, к сожалению, влияет на уровень счастья в целом и приводит к выгоранию. Поэтому высокочувствительным людям стоит обратить особое внимание на навыки регулирования своего эмоционального состояния и бережнее относиться к себе и своим потребностям.

Автор: Ларькина Виктория Андреевна