Привет, стройняшки!
Моя статья сегодня для родителей, бабушек и всех тех людей, которые озадачены накормить хоть как-то ребёнка малоежку. Хочется, чтобы и совсем силы не потерял и чтобы в будущем не было проблем со здоровьем.
Не каждый родитель может похвастаться, что его ребенок ест все и до чистой тарелки.
Но есть способы и хитрости, с которыми я хочу поделиться.
А также расскажу, чем порадовать ребенка, чтобы было вкусно и полезно.
Сразу хочу сказать: выключите телевизор/телефон/планшет, когда ребенок ест!
Никаких мультиков - это важно!
Потому что во время просмотра ребенок не контролирует свой аппетит и может съесть больше, чем ему нужно. А это – прямой путь к лишнему весу.
К тому же, дети стараются быстрее проглотить пищу, не жуют ее, это ведет к плохому пищеварению и заболеваниям ЖКТ, я уже не говорю о том, что это вредит нервной системе.
Заботьтесь о здоровье вашего ребенка.
Как же накормить того, кто не хочет есть?
Важно не только ЧЕМ мы кормим ребенка, но и КАК мы это оформляем.
Первое правило - это красивая подача! Всегда!
Дети “едят” глазами, обратите внимание на упаковку всяких детских шоколадок, конфет - они яркие, интересные, красивые.
Поэтому обязательно оформляйте блюда, когда подаете ребенку, сделайте из морковки усы, из оливок глазки, рот из лука и прочее.
Проявите фантазию.
Во-вторых, приготовьте с ним вместе, сделайте это традицией.
И он обязательно будет есть то, что приготовил сам, а также станет ценить и ваш труд.
Примените хитрость.
Завтракайте, допустим, кашей, а ребенку давайте что-то другое.
При этом скажите, что эта каша только для взрослых, дадим тебе, когда ты вырастешь.
Ребенку наверняка захочется попробовать вкус «взрослой» жизни.
Что же можно приготовить ребенку?
- Фруктовые красивые нарезки
- Наггетсы, которые можно самим приготовить
- Чипсы, которые можно самим сделать из лаваша
- Картофель по-деревенски - запечь и красиво подать
- Десерты, которые содержат минимальное количество сахара и так далее.
- Можно испечь самим пиццу, рецепт пиццы у меня есть и в программе питания и в книге рецептов на каждый день
И ещё пару рекомендаций:
- Питание по режиму, к определённому времени, которое на протяжении долго времени будет отводиться для приёма пищи, ребёнок уже будет хотеть есть. Но важно в промежутках между приёмами пищи не делать перекусов.
- Если ребёнок не хочет есть, то дать ему проголодаться как следует и тогда хорошо покормить его.
- Если кушает только сладости, то постепенно переводить на фрукты, при этом фрукты красиво оформлены и сами по себе вкусные.
Делитесь в комментариях рецептами, что вы готовите ребенку?
И что он любит больше всего?
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.