Многие люди могли бы достичь высот в жизни, если бы им не мешала низкая самооценка. Отсутствие уверенности в себе не позволяет человеку развиваться и воплощать в жизнь заветные мечты.
Самооценка является одним из базовых компонентов структуры «Я». Она предполагает оценивание человеком собственных умений, достижений, особенностей. Данная характеристика личности обеспечивает индивиду успешную социализацию.
На формирование того или иного вида самооценки личности оказывают влияние такие факторы, как:
• жизненные ценности человека
• личностные убеждения
• стиль семейного воспитания
• особенности темперамента человека
• механизмы психологической защиты
Психологи выделяют 4 вида самооценки:
• адекватная самооценка
• завышенная самооценка
• заниженная самооценка
• нестабильная самооценка
Нестабильная, завышенная или заниженная самооценка способны принести много бед. Однако больше всего трудностей связано с низкой самооценкой. Ведь такой человек, даже если он гений, вряд ли сможет добиться успеха в жизни. Да и в принципе тяжело быть счастливым, когда приходится все время сравнивать свои успехи с окружающими, прятать «недостатки», заботиться о чужом мнении и так далее.
Как понять, что самооценка занижена?
Основные черты заниженной самооценки:
• пессимистичность;
• повышенная тревожность;
• мнительность;
• склонность к самообвинению и самобичеванию;
• болезненное и долгое переживание неудачи;
• болезненное восприятие критики;
• неуверенность в себе;
• недоверие к самому себе;
• избегание ответственности;
• обесценивание своих достижений и заслуг;
• стремление избегать неудачи, а не преодолевать трудности.
Достоверно определить вид самооценки человека можно с помощью психологических тестов.
Один из них мы предлагаем пройти тебе прямо сейчас!
1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить, или делать что-то?
а) очень часто — 1 балл;
б) иногда — 3 балла.
2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:
а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.
3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:
а) то, что многим кажется везением, на самом деле результат упорного труда — 5 баллов;
б) успехи часто зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл.
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.
4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное — 3 балла;
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.
5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.
6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите.
а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга, хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.
7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.
8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) иногда — 3 балла;
9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?
а) да — 5 баллов;
б) нет — 1 балл;
в) не знаю — 3 балла.
10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
а) голубой — 1 балл;
б) желтый — 3 балла;
в) красный — 5 баллов.
Подсчет баллов
50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое я, выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «вы любите себя, но не любите других».Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего вы защититесь утверждением, что все врут календари. А жаль...
37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.
23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом... Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.
Расскажите, насколько тест оказался достоверным? Узнали себя в описании к нему?