Сейчас не о смерти , а о расставании (маленькой смерти).
Читая мои посты, вы уже слышали о тяге, вине (не сухом, это про чувства), страхах и стыде. Все это безусловно нуждается в качественной психотерапии, чтобы вы начали наконец-то жить без ощущения, что виноваты по уши в разрыве и останетесь одна с парочкой котиков.
Есть ещё кое-что. Без паники😱Дело в том, что после расставания все равно необходимо время, чтобы отгоревать. Нужно время, чтобы вы искупались в бассейне из своих слёз, «промотали» совместные счастливые моменты, написали энное количество нетрезвых смс, обсудили печали с подругами. Дайте себе это время!
«Ты должна быть сильной! Ты должна собрать жопку в кулак и идти дерзко вперёд!»- говорят те, кого это не коснулось. Мое мнение: думаю,что вы никому ничего не должны, и имеете право использовать столько времени для проживания вашего горя, сколько вам нужно.
Не прожитые эмоции схоронятся на задворках психики, а потом обязательно триггернутся, поэтому лучше не складывать их в копилку. Сила не в том, чтобы стиснуть зубы и делать вид для самого себя, что наплевать, а чтобы быть честным с собой, прожить полноценно все стадии после расставания (непростая задача), восстановиться. Если вы застряли на стадии внутреннего торга, то двигаться дальше поможет стратегия «херачу сессии психотерапии, как не в себя», а также искренняя поддержка близких, работа или просто список дел, которые вы будете делать и вычёркивать, возможность побыть на природе или улыбнуться какой-то шутке.
«И это пройдёт…»
У каждого бывают беспросветные моменты.Сделайте технику «объятья бабочки», о которой я рассказывала в сториз: «Скрестить руки на груди так, чтобы правая кисть легла на левое плечо, а левая – на правое. Начать максимально быстрые поочерёдные постукивания для снижения тревоги, а затем медленные для стабилизации с фокусировкой уже на чем-то приятном». Потом начните по пунктам выполнять то, что выше. И запишитесь через инстаграм на мой грядущий марафон, где вас ждёт психотерапия дискомфортных чувств и травм, а также сессии на ресурс.
Как вы вообще? Как настроение, друзья?