Софи Лорэн обычно ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра.
Каждое утро она делает зарядку с гантелями возле открытого окна, поддерживает температуру в помещении не выше 21С. Она с удовольствием принимает контрастный душ (четыре переключения крана), который улучшает кровообращение.
После гимнастики встает под холодный душ, что поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста. Иногда по утрам добавляет в раковину, наполненную водой, несколько кубиков льда и опускает туда чистое лицо. Холодная вода стягивает поры и тонизирует кожу. «Глаза делаются ясными и чистыми», - замечает актриса. «Но только не используйте в косметических целях сразу очень холодную или горячую воду. Дайте коже привыкнуть к температуре, - советует Софи Лорэн. - Иначе на ней появятся мелкие разрывы сосудов. От этих красных ниточек избавиться очень трудно».
Софи Лорэн убеждена, что горячий воздух - враг красивой кожи. Вытягивая влагу, он сушит кожу, добавляет морщин. Как этого избежать? Софи Лорэн использует самое простое средство - увлажнитель. Если прибора у вас нет, можно просто налить в любой сосуд воду и поставить его возле батареи. Очень полезно завести побольше комнатных растений, чтобы они насыщали воздух влагой. Она не перекусывает между приемами пищи, ведь иначе желудок не успевает отдохнуть! Если проголодалась, съедает яблоко или выпивает стакан минеральной воды.
Софи Лорэн считает, что в первую очередь клеткам кожи надо возвращать влагу. Для этого она выпивает ежедневно два литра минеральной воды, что способствует эластичности кожи, промывает почки, выводит шлаки. Актриса убеждена, что тот, кто пьет меньше, обречен на ранние морщины.
«Пейте больше жидкости, - советует она. - Тем самым вы поможете коже остаться молодой и свежей. Для этих целей подходит все - вода, соки, кофе, чай. Я предпочитаю минеральную воду с ломтиком лимона. А бабушка давала мне стакан обычной подслащенной воды с лимонными корочками. Из-за желтого цвета она называла этот напиток канарейкой. Я всем его рекомендую». Кроме этого, Софи Лорэн ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по ее мнению, придает упругость коже и блеск волосам. Через день она съедает по ананасу, обеспечивая себя, таким образом, целым комплексом витаминов и дополнительной жидкостью.
Кожу лица Лорэн регулярно протирает льдом, косметику с глаз смывает оливковым маслом, умывается водой комнатной температуры.
С отеками советует бороться так: приложить к глазам ломтики огурца или ватные тампоны, смоченные в холодном молоке.
В течение двух дней каждые три месяца Софи Лорэн устраивает своему организму разгрузку: ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара.
Таким образом, очищается пищеварительный тракт, укрепляется иммунная система.