Подагра – это заболевание обмена веществ, склонность к которому передается из поколения в поколение. Первый раз приступ часто происходит ночью, причем человек совершенно не подозревает о его приближении. Приводит к этому накопление солей мочевой кислоты в организме.
- О приближении «часа Х» может свидетельствовать частая боль в суставе, соединяющем большой палец ноги со стопой. Следует обратиться к врачу и проконсультироваться с ним о начале лечения воспаления подагры.
Симптомы подагры можно спутать с артрозом или ревматизмом, но причины возникновения этих болезней совершенно разные. Подагра начинает себя проявлять ближе к старости и происходит это из-за неполноценного питания и обильного употребления вина и пива.
В прежние времена она считалась болезнью аристократов, сейчас же все чаще настигает обычных граждан.
Профилактика подагры заключается в:
- повышении двигательной активности абсолютно всех суставов: делается это для усиления обмена в них и ускорения выведения солей;
- расслаблении организма;
- изменении своего рациона и отказе от алкоголя.
- Для полноценной профилактики воспаления подагры нужно выполнять комплекс определенных упражнений.Они помогут и в случае, если вы уже болеете подагрой, но применять их можно только с разрешения врача. Во время обострения заболевания выполнять упражнения нельзя.
Профилактический курс рассчитан на 3 недели и состоит из:
- повышения подвижности всех суставов и в первую очередь, пальцев, кистей, стоп. Заниматься этим нужно 7 дней;
- за оставшиеся 14 дней необходимо закрепить успех, укрепить связки и мышцы рук и ног.
Одновременно с этим необходимо пересмотреть свой рацион, употреблять больше витаминов, свежих овощей и фруктов, молочных продуктов; отказаться от слишком соленой пищи, красного мяса, животных жиров, алкоголя. Для укоренного выведения солей мочевой кислоты следует выпивать много воды.
- Профилактика подагры - это и работа над укреплением своего миокарда. Чтобы быстрее очистить организм от шлаков, следует укреплять сердце и сосуды умеренными, но постоянными физическими нагрузками. С приходом приступа перебороть болевые всплески можно дыхательной гимнастикой.
Особое внимание нужно обращать на суставы пальцев, поскольку эта болезнь в первую очередь поражает их. Если процесс заболевания уже запущен, необходимо направить усилия на тренировку больных суставов. Поначалу вы можете испытывать болевые ощущения и скованность.
- При болях следует отложить выполнение упражнений до их исчезновения. При упорном труде над собой уже через недолгий промежуток времени вы станете чувствовать себя значительно легче.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.