С определенного возраста красота и здоровье нашего тела все больше связаны с состоянием нашего ума. Лет в 20, как правило, тело стройно, крепко и полно сил по умолчанию. Но с возрастом что-то происходит, и мы начинаем терять былые формы, чаще болеем и быстрее устаем.
Безусловно, с годами организм изнашивается. Однако мы имеем удовольствие, хоть и крайне редко, но таки наблюдать цветущих и пахнущих людей подстать их возрасту, а иногда и выглядящих значительно моложе своих лет. Генетика - привыкли считать мы. Конечно, без нее тоже не обходится, однако не генетикой единой.
Наше тело гораздо больше, чем мы привыкли думать, отражает состояние нашего ума. Если мы не можем отказаться от вредных привычек, из-за которых страдает тело, то они необходимы нам для компенсации чего-то недостающего. И задача человека с осознанным подходом к своему телу и здоровью - разобраться, чего ему не хватает, как на психоэмоциональном, так и на биохимическом уровне, и перестать уничтожать свое тело и себя вместе с ним.
Если мы, напротив, излишне озабочены своим телом, повернуты на правильном питании, не позволяем себе съесть лишнюю калорию или консервант, до потери пульса фигачим в зале, едим горстями витамины и постоянно сдаем ненужные анализы, то с большой долей вероятности тело не выдержит и такого излишнего внимания к себе. Ведь это тоже компенсация психоэмоциональных проблем, которые по какой-то причине возникают, и тело обязательно отреагирует на игнорирование самих проблем мощным сбоем на физиологическом уровне.
Что со всем этим делать? В первую очередь научиться слушать себя, свои потребности, свое тело и его потребности. Для этого не нужно много времени. Можно взять за правило утром и вечером минут на 10-15 ложиться на коврик, включать расслабляющую музыку и полностью погружаться в себя и в свои ощущения.
Похожие практики я использую на своих курсах и индивидуальных занятиях. Они помогают расслабиться, стать внимательнее к себе и выполнять упражнения так, как это нужно конкретному организму, а не тренеру, маме или обществу.