Лето — время отпусков и шоколадного загара. Практически каждый сегодня знает, как заботиться о коже при помощи внешних средств, таких как #солнцезащитный крем или лосьон после загара. Однако мало кому известно, как можно сделать это изнутри.
Рассказывает — Андрианова Наталия Викторовна, врач-терапевт, дерматолог, эксперт и консультант бренда Liposomal Vitamins.
Чрезмерное увлечение загаром может приводить к увеличению свободных радикалов в организме. Если при этом мы испытываем недостаток антиоксидантов — есть риск получить окислительный стресс, а #кожа становится склонной к более быстрому старению, появлению пигментных пятен и даже доброкачественных или злокачественных новообразований. Поэтому очень важно заботиться о здоровье кожи и организма в летний период не только используя специальные крема с антиоксидантами, но и изнутри. Однако прежде, чем принимать какие-либо витамины и добавки, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Поспособствовать ровному и безопасному загару, а также защите кожи от агрессивных солнечных лучей, может #астаксантин, #коэнзим Q10, #витамин Е (#токоферол), витамин D, витамин С (#аскорбиновая кислота), витамин А (#бета-каротин). Их прием внутрь имеет антиоксидантное действие и помогает ускорить процесс выработки меланина, который отвечает за “цвет” кожи и ровный #загар. При этом, эффективнее всего принимать #витамины и нутриенты в липосомальной форме — таким образом обеспечивается практически 100% биодоступность активного вещества. Это происходит потому, что липосомы защищают его от окисления и предотвращают разрушение части препарата, как это происходит с другими формами витаминов. Также, благодаря такой “защите”, снижается токсическое воздействие на организм.
- Астаксантин
Это ярко-красный каротиновый пигмент, который встречается преимущественно в морской флоре. Его самый богатый источник — микроводоросли Haematococcus Pluvialis. Астаксантин предотвращает и замедляет процессы старения, сокращает морщины и увеличивает эластичность кожи, а также запускает процессы обновления и регенерации клеток и борется с появлением пигментных пятен — все это в том числе помогает коже справляться с активным воздействием солнечных лучей.
- Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 играет важную роль в процессах энергообмена организма, обеспечивая клетки энергией. Он способствует защите организма от негативного влияния свободных радикалов, оказывая антиоксидантное действие, что необходимо во время нахождения на солнце. Тем самым коэнзим также позволяет защитить организм от преждевременного старения.
- Витамин Е (токоферол)
Это важнейший природный антиоксидант, который защищает кожу от воздействия УФ-лучей, восстанавливает нормальный клеточный состав и очищает дерму от токсинов.
- Витамин D
Витамин D является очень сильным антиоксидантом, необходимым организму, в том числе для борьбы с преждевременным старением от загара. Несмотря на популярное мнение — принимать его можно в любое время года.
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С регулирует выработку меланина, что способствует ровному цвету загара. Однако чтобы избежать риска появления пигментных пятен — употреблять его летом в больших количествах не стоит. Также, аскорбиновая кислота регулирует выработку коллагеновых волокон для естественного омоложения и восстановления тонуса кожи.
- Витамины группы А (бета-каротин)
Витамин А-каротин выступает в роли омолаживающего компонента, который снижает риск раннего фотостарения, подтягивает и разглаживает кожу. Его действие незаменимо во время загара, так как каротиноиды — стимулятор синтеза меланина, однако в этом случае также стоит быть осмотрительным с количеством потребления данного витамина, чтобы избежать риска появления пигментных пятен.
Именно благодаря комплексному подходу можно добиться наилучших результатов. Поэтому важно поддерживать красоту и здоровье не только снаружи, но и изнутри.