Чем активнее мы стараемся успокоить ум, тем более беспокойным он становится.
Медитация - это не активные действия по убиранию мыслей. Это позволение и спокойное наблюдение. Это разрешение любым мыслям и чувствам быть. Постепенно это перерастает в глобальное позволение БЫТЬ. Быть всему, что происходит во внешнем мире.
Как часто мы пытаемся влиять на то, что находится вне зоны нашего влияния! Пытаемся исправлять своих близких, влиять на политические процессы. А по сути - боремся с ветряными мельницами. Забывая при этом о том, на что нам повлиять вполне по силам. Мы часто забываем самих себя в бесконечных попытках изменить реальность.
Но суть в том, что и себя менять тоже нет никакой необходимости. Достаточно просто ПРИЙТИ В СЕБЯ.
Прийти в себя и увидеть, что всё уже происходит так, как и должно происходить. Это удивительное открытие в медитации. Когда ты долго бежал, стремился, искал, что-то менял. А в итоге обнаружил, что изначально ВСЁ БЫЛО ПРАВИЛЬНО.
Мне очень нравится, как говорит Стив Джобс:
«Если просто сидеть и наблюдать, то вы увидите, какой этот ум беспокойный. Если вы попытаетесь успокоить его, будет только хуже, но со временем, когда он успокоится, появится возможность слышать более тонкие вещи — ваша интуиция расцветает, и вы начинаете видеть вещи более ясно и больше быть в настоящем. Ваш ум просто замедляется, и вдруг вы видите огромное пространство. Вы видите намного больше, чем раньше. Это — целая наука, вы должны упражняться в этом»
Это удивительно. Но когда ты перестаёшь что-либо предпринимать, ум успокаивается сам собой.
Но тут такая тонкая грань. Которую очень сложно описать. Важно не просто перестать что-то предпринимать. Но при этом оставаться внутренне активным и предельно внимательным. Оставаться постоянно в точке пересечения сна и бодрствования, активности и пассивности.
Есть хорошая техника, которая помогает постепенно прийти к этому - ощутить на себе это переживание, которое так сложно описать. Это медитация Майндфулнесс, которую я продолжаю всё глубже исследовать и активно делюсь своими знаниями и видением.
Если вам важно успокоить ум, советую начать практиковать простую медитацию. ЗДЕСЬ я написала алгоритм. А также всегда рада видеть вас на своих занятиях. Сейчас провожу групповой марафон (август 2022) и индивидуальные консультации-практики, на которых мы отталкиваемся от ваших запросов и целей.
Присоединяйтесь к моей группе ВК. Пишите в ЛС и комментариях ваши вопросы.
Желаю вам осознанности и внутреннего баланса!