В честь международного дня признательности чёрным пушистым друзьям расскажем о суевериях!
Это часть магического мышления. Так называется одна из распространённых ошибок мышления, основанная на вере человека, в то, что он способен влиять на реальность с помощью мыслей и ритуалов.
Она возникает не на ровном месте! Нам свойственно находить взаимосвязи там, где их нет. Это происходит потому, что наш мозг тратит много драгоценной энергии, и поэтому делает ВСЁ, чтобы сэкономить: упрощает работу до максимума, мысля шаблонами и объединяя разрозненную информацию во что-то «совместимое».
А теперь представьте, что давным-давно кто-то увидел чёрного котика, который перешёл дорогу ➡️ Потом с этим человеком произошло несчастье ➡️ На следующей неделе – снова ➡️ Человек начал подозревать, что дело в этом проклятом животном! А вовсе не в том, что несчастья могут случаться со всеми, а на этой улице просто много котиков (так совпало!) именно чёрного цвета.
«После этого – значит по причине этого» – хитрая уловка мышления, при которой причинно-следственная связь сливается с хронологической. Благодаря этой уловке рождаются всевозможные суеверия и приметы.
📍При чём тут КПТ и психическое здоровье?
Некоторые идеи магического мышления могут поддерживать различные недуги (например, ОКР). Самая опасная суеверная идея, которая может привести к неприятным последствиям – это убеждение, что мысли материальны.
❓Приходилось слышать что-то подобное?
Здорово, если эта идея вдохновляет на активные действия и приносит только радость: «Буду думать о мечтах – и они сбудутся, если хорошо постараюсь!»
🤔А если это вера, что мыслями можно накликать беду?
▶️Тогда человек живёт в постоянном стрессе, хочет контролировать каждую мысль (спойлер: это невозможно)! А если в голову пришла мысль-угроза, то человек будет убеждён, что «притянет» неприятность. Веря в это, он будет действовать так, что в итоге беда и случится. Порочный круг замкнётся – вера подкрепится опытом. Это называется эффектом «самоисполнющегося пророчества».
В КПТ мысль – это всего лишь мысль, а не реальность. Поощряя скепсис даже к идеям психолога, мы предлагаем самостоятельно проверять собственные мысли и убеждения на соответствие фактам реальности.
В следующий раз более подробно обсудим, какие ещё бывают когнитивные искажения/мыслительные ошибки – способы, которыми мозг любит нас обманывать.
