Как научиться доверять окружающим и позволить вещам просто происходить? ✔️
Я знаю, что среди моих подписчиков есть те, кому архиважно все держать под контролем.
▪️«Лучше меня никто не сделает?»
▪️«Без моего чуткого надзора все к чертям развалится!»
▪️«Хочешь сделать хорошо - сделай это сам!»
👌Если вам знакомы эти фразы, тогда этот пост для вас.
Начну с того, что контроль, как правило, идёт в связке с тревожностью, страхом совершить ошибку. Это похоже на замкнутый круг – тревога заставляет вас всё контролировать, что приносит дополнительные переживания – ещё больший страх.
👉Контроль — это способ реагирования психики на небезопасность. Это своего рода механизм успокоения у тревожных людей. Поэтому первый совет, который можно дать – выдохнуть и постараться расслабиться. Знаю, что это сделать может быть тяжело, но это необходимо, так как адекватный контроль помогает нам отслеживать реакции людей вокруг. Но вот нездоровое контролирование дел или же близких людей – может быть даже опасно.
🎯Над чем я предлагаю поработать, чтобы перестать быть контролёром:
▫️1. Признаём существование и полезность функции контроля, то есть для начала важно сказать себе: «я признаю, что во мне есть функция контроля». И только потом переходить к внутренней работе.
▫️2. Разобраться с любовью к себе.
▫️3. Научиться вымещать подавленную злость.
▫️4. Уважаем и ценим права других людей. У каждого из нас есть свои достоинства и недостатки. Помните, что никто ничего не должен. И каждый имеет право делать то, что ему нравится.
▫️5. Развивайте свою осознанность и меняйте свое поведение. Отлавливайте, когда вы начинаете контролировать и останавливать себя.
▫️6. Признаём своё право на ошибки. Проигрывать и совершать глупости – это совершенно нормально.
▫️7. Учимся отдыхать и расслабляться (поможет йога, массаж, медитация).
▫️8. Учимся доверять себе и миру, учимся радоваться мелочам в своей жизни.
Расскажите, насколько вы любите всё контролировать от 1 до 10, где 10-максимум.👇🏻
#контроль #психология #психолог #психологияженщины #женскаяпсихология #психологическиесоветы #психологияисаморазвитие #сексолог #сексология #сексуальность