Как договориться с денежной тревогой?

Тревога является нормальным состоянием для новых шагов и действий. Если это не невроз (что требует исцеления со стороны нервной системы), то с тревожными состояниями в ожидании, например, обещанного платежа или в процессе планирования доходов и расходов или их анализа, легко справиться с помощью следующих действий:

• Ежедневная физическая активность повышает уровень уверенности в себе и снижает уровень кортизола. Главное, чтоб эта активность была не из желания исправить в себе что-либо, а из желания чувствовать своё тело.
• Отказ от алкоголя, кофеиносодержащих напитков и никотина, так как они повышают уровень тревожности, нагружая надпочечники.
• Займитесь качественной саморефлексией. Выделите триггеры - отправные точки и пусковые сигналы для тревоги, выписать на бумагу относительно каждого триггера чувства и эмоции, спросить себя, когда этот триггер появился впервые, что происходило в вашей жизни тогда, когда это появилось и самое главное, что хотели бы вы там в эмоциональном состоянии - поддержки, одобрения, защиты, заботы, внимания. Как только вы выявите основную потребность, вспомните и запишите 3-5 случаев, когда вы это получали экологично. Заякорите эти состояния. Напишите 3-5 действий, которые вы можете совершить, чтоб закрыть себе эти потребности в ближайшее время.
• Обязательно создайте собственные ритуалы по заземлению: ходить босиком, обниматься с деревьями, медитировать, прощать, заниматься благотворительностью и так далее на регулярной основе - это даст вам внутреннее ощущение вашей важности в объёме всей Вселенной. Тогда вам не придётся заслуживать эту любовь. И тревожность сойдёт на нет.

Желаю вам психического здоровья и множественных доходов.