🤍Вместо советов родителей и друзей, прислушивайтесь к себе. Особенно, чтобы понять – кто я, во что верю, что мне важно, чего хочу, куда иду, какие люди могут быть со мной рядом.
🤍Разрешите себе ошибаться. Ошибки — это нормально. Благодаря им человек развивается и усваивает новый опыт.
🤍Разрешите себе радоваться. И только после этого радуйте других. Помните правило из самолёта: «Сначала наденьте маску на себя, а после этого на ребенка»
🤍Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивать имеет смысл только себя вчерашнего и себя сегодняшнего.
🤍Перестаньте обвинять себя в ошибках и неудачах. Да, так можно. Невозможно быть идеальным — это иллюзия.
🤍Начните искренне себя защищать. И перед собой в том числе. Забота о себе – это ответственность взрослого человека.
🤍Исследуйте свои возможности и ограничения. Не стесняйтесь просить и принимать помощь, когда становится слишком тяжело.
🤍Окружайте себя людьми, с которыми комфортно. Людьми, которые вас искренне любят. Освободите пространство от токсичных отношений.
🤍Позвольте себе быть собой, а не казаться тем, кем хотелось бы. «Ваши» люди примут вас настоящими. А для остальных нет смысла стараться.
🤍Заземляйтесь: несколько раз в день прислушивайтесь к ощущениям тела, к чувствам и эмоциям. Задавайтесь вопросом: «Чего я сейчас хочу?», находите внутри ответ и исполняйте свои желания.
С пожеланиями хорошего дня, Дарья Милай
#дарьямилай #психолог_милай #самооценка #самооценкаженщины #самооценкаличности #женскаясамооценка #самоценность #психология